3 ok, amiért minden nap meg kell állnod néhány percre, ami csak a tiéd

2020. november 14.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Az öngondoskodás talán még soha nem volt olyan fontos, mint a jelenlegi globális bizonytalanság idején. Rengeteg okod lehet arra, hogy aggódj, rosszul érezd magad, vagy egyszerűen kimerítsen az, hogy nem tudhatod biztosan, hogy mikor kerül vissza minden a régi kerékvágásba. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy minden nap megállj egy percre, amikor csakis magadra, az érzéseidre, a gondolataidra koncentrál. De hogy miért is annyira lényeges ez?

3 ok, amiért minden nap meg kell állnod néhány percre, ami csak a tiéd
Fotó: Rexfeatures

1. Fel kell ismerned, ha stresszelsz vagy szorongsz
Ha stresszelsz vagy szorongsz, az mind fizikailag, mind érzelmileg leterhelő, gyakran pedig talán észre sem veszed, hogy nem vagy jól. Éppen ezért érdemes minden nap elgondolkodnod azon, hogyan érzed magad. Szorít a mellkasod? Fáj a fejed? Kimerült vagy? Ha bármelyik kérdésre igen a válaszod, akkor biztos, hogy több időt kell adnod magadnak a kikapcsolódásra és a testi-lelki feltöltődésre.

Fotó: giphy

2. Meditálás, hogy felszabadultabb legyél
Egyszerűen csukd be a szemedet, és képzeld el, hogy egy békés, csendes helyen vagy, ahol a nyugalom az úr, és közben lélegezz mélyeket. Ha minden nap elvégzed ezt a gyakorlatot úgy, hogy folyamatosan más helyet képzelsz el, hamar rá fogsz jönni, hogy mi az a környezet, ami jó hatással van rád, és mik azok a jelenleg az életedben lévő tényezők, amiket jobb, ha száműzöl.

Fotó: giphy

3. Megérdemled, hogy meglepd magad
Minden nap megérdemled, hogy egy kicsit fellélegezz, és meglepd magad egy aprósággal. Lehet ez egy finom, frissen főzött kávé, egy varázslatos illatú tea vagy éppen egy szelet a kedvenc sütidből. Ezek valóban kis dolgok, amiknek a beszerzése és az elfogyasztása sem igényel sok időt, mégis feldobhatják a napodat.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

A baba első percei: mit jelent az Apgar-érték, és mikor kell aggódni?

glamour plusz ikon A baba első percei: mit jelent az Apgar-érték, és mikor kell aggódni?

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Íme a legnagyobb hiba, amit a bikiniszezon előtt elkövethetsz - és még a nyaralásodat is tönkre teheti (x)

Íme a legnagyobb hiba, amit a bikiniszezon előtt elkövethetsz - és még a nyaralásodat is tönkre teheti (x)

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van (x)

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van (x)

Ezt idd nyáron, ha a víz már túl unalmas! (x)

Ezt idd nyáron, ha a víz már túl unalmas! (x)

Tóth Andi is erre esküszik: a legjobb szépségmárkák egy helyen (x)

Tóth Andi is erre esküszik: a legjobb szépségmárkák egy helyen (x)