5 jel, hogy nem szedsz elég D-vitamint
Egy csomó naptejet kensz magadra nap mint nap? Mindig figyelsz rá, hogy kellőképpen védekezz a Nap káros sugarai ellen, és próbálsz nem leégni?
Ezeket láttad már?
Persze, jó munkát végzel a bőrrák elleni védekezéssel kapcsolatban, de sajnos arra továbbra is nagy az esély, hogy nem viszel be elég D-vitamint a szervezetedbe, pedig az egészséged szempontjából nagyon fontos lenne ez is!
A szakértők szerint 6000 IU-val (nemzetközi mértékegységet) kellene szednünk belőle naponta, vagy legalábbis ennyihez kellene hozzájutnia a szervezetünknek. Ez egyenlő 10-15 perc napozással. Igen, ez nem hangzik túl bonyolultnak, de nehezebb ezt minden egyes nap betartani, mint ahogyan azt elsőre gondolnád. Sőt, a Harvard egyetem egészségügyi kara szerint körülbelül egymilliárd ember nem visz be elegendő D-vitamint.
De honnan tudhatnád, hogy nincs elegendő D-vitamin a szervezetedben? Most mutatunk öt pontot, amik alapján gyanakodhatsz erre:
