5 módszer, hogy jobban kezeld az éghajlatváltozás okozta stresszt

2020.március.1.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Az éghajlatváltozás nemcsak a környezet számára megterhelő és gyakran számos katasztrófával is jár, de az elmédre is rendkívül negatív hatással lehet. Talán már te is elgondolkodtál azon, hogy mi lesz a bolygónk és a civilizáció jövője, de egyéként sem egyszerű azzal a tudattal élni, hogy a Földön mennyi pusztító folyamat megy végbe. Az ilyen és ehhez hasonló negatív érzelmek által kialakuló "öko-szorongás" valós jelenség, de mit tehetsz azért, hogy megfelelően tudd kezelni?

5 módszer, hogy jobban kezeld az éghajlatváltozás okozta stresszt
Fotó: Rexfeatures

1. Tanulmányozd jobban az éghajlat-változási jelenségeket

Apró lépésekkel is sokat tehetsz a környezeted megóvásáért. Soha ne feledd, hogy sok kicsi sokra megy, és ha már néhány dologra odafigyelsz a környezettudatosság jegyében, azzal is pozitív változásokat érhetsz el. Ehhez az első lépés, hogy megértsd, pontosan mi miért történik a környezetedben, és ehhez társul majd a céltudatos megoldás. Ha tisztában vagy a miértekkel, akkor a lelkiállapotod is nyugodtabb lesz, hiszen nem fogsz bedőlni mindenféle rémhírnek.

6+1 fontos könyv a környezetvédelemről

6+1 fontos könyv a környezetvédelemről

2. Keress konkrét módszereket a változásért

Az éghajlatváltozás elleni küzdelemben az apró lépéseket olyan dolgok megtételével érdemes kezdened, mint a szelektív hulladékgyűjtés, vagy a kevesebb húsfogyasztás, amivel csökkentheted a szén-dioxid kibocsátást. Ha komoly elhivatottságot érzel magadban, hogy mégtöbbet tegyél a környezetedért, akkor akár egy szabályszerű, a környezet megóvásáért folyó tüntetésen vagy sztrájkon is érdemes részt venned, hogy te is felhívd a figyelmet a téma fontosságára.

Én is felelős vagyok a klímaváltozásért - a gardróbom legalábbis ezt mutatja

Én is felelős vagyok a klímaváltozásért - a gardróbom legalábbis ezt mutatja

3. Alakítsd át a negatív gondolataidat

Ha átformálod a negatív gondolataidat, akkor enyhülhet a rád nehezedő stressz, a szorongás és a depresszióérzet. Ha például aggódsz a jövőd miatt, mert úgy hiszed, az éghajlati tényezők is negatívan hathatnak rá, akkor koncentrálj arra, mi minden jó a jelenedben. A gondolataidat, az érzéseidet és a cselekedeteidet néha muszáj irányítás alá venned, más különben olykor túlságosan is negatív irányba terelhetnek.

4. Keresd meg a körülötted lévő egyéb stresszforrásokat

Az "öko-szorongás" egészen egyedi típus más szorongásforrásokhoz képest, de nem szabad kizárni annak a lehetőségét, hogy más terhek is a válladra nehezednek, amik szintén rátesznek egy lapáttal arra, hogy rosszul érzed magad. Érdemes felülvizsgálni az anyagi, a párkapcsolati és a szakmai helyzetedet is, hiszen leginkább ezeken a területeken merülnek fel stresszes helyzetek, amiket szintén orvosolnod kell.

A szén-dioxid ideális ellenség - mit tudunk valójában az éghajlatváltozásról?

A szén-dioxid ideális ellenség - mit tudunk valójában az éghajlatváltozásról?

5. Építsd fel az ellenálló-képességedet

Ha növeled az ellenálló-képességedet, akkor az "öko-szorongást" is jobban fogod tudni kezelni. Tölts sok időt a barátaiddal vagy a családoddal, a lényeg az, hogy felemelő környezetben legyél, ahol jó kedvre derítenek, és tudsz elsősorban a pozitív dolgokra koncentrálni. Ha jól érzed magad azok között az emberek között, akik körülvesznek, akkor bármi is nyomja a lelked, a lelkiállapotodat is jobban tudod pozitív irányba terelni.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Ez tényleg Jennifer Aniston? Így nézett ki az első nyilvános fotóin

Ez tényleg Jennifer Aniston? Így nézett ki az első nyilvános fotóin

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Glamour-napok ősz 2023

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Szépséghírek

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

PR

Kutyások figyelem! Ezért kell tavasszal jobban odafigyelned (x)

Kutyások figyelem! Ezért kell tavasszal jobban odafigyelned (x)

PR

Ha valami igazán ütős illatot keresel a nyári bulikhoz, mutatjuk, mit válassz (x)

Ha valami igazán ütős illatot keresel a nyári bulikhoz, mutatjuk, mit válassz (x)

PR

Baj, ha össze-vissza menstruálsz? (x)

Baj, ha össze-vissza menstruálsz? (x)

PR

Készülj fel a strandszezonra! Jövünk a leszuperebb alakformálási tippekkel (x)

Készülj fel a strandszezonra! Jövünk a leszuperebb alakformálási tippekkel (x)