Vigyázz a cukorral! 8 jel, hogy inzulinrezisztenciád lehet
Sehogyan sem tudsz lefogyni, nőgyógyászati panaszokkal, hajhullással, hangulatingadozásokkal és ok nélküli fáradékonysággal küzdesz? Talán nem is gondolnád, de ezek a látszólag különálló panaszok össze is függhetnek és egy gyakran évekig felfedezetlenül maradó betegségre, az inzulinrezisztenciára is utalhatnak.
Ezeket láttad már?
Mi az az inzulinrezisztencia?
A hasnyálmirigy által termelt inzulin hormon fontos szerepet játszik a szénhidrát, a zsír és a fehérje anyagcseréjének szabályozásában, jelenléte elengedhetetlen ahhoz, hogy a sejtek a megfelelő működésükhöz szükséges glükózt fel tudják venni a vérből. Ha a szervezetünkben nem termelődik megfelelő mennyiségű inzulin, a sejtek nem jutnak elegendő táplálékhoz, ezzel együtt pedig a vér cukor- és zsírszintje is növekedni fog. Az 1-es típusú cukorbetegség esetében nem termelődik inzulin, a 2-es típusú esetében pedig nem termelődik elegendő. Míg előbbi vélhetően öröklött, addig a 2-es típusú diabétesznek több rizikófaktora is ismert, mint például az elhízás és a magas vérnyomás. A betegsége egy másik rizikófaktora az inzulinrezisztencia, amely akár évekig is tünetmentesen fennállhat, kezeletlenül azonban cukorbetegséghez vezet. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy bár a szervezetben kellő mennyiségű inzulin termelődik, erre nem reagálnak jól a sejtek. Mivel így nem csökken megfelelő mértékben a vércukorszint, a szervezet elkezd többletinzulint termelni. A megnövekedett inzulinszint azonban megnövekedett étvágyhoz és elhízáshoz vezethet, ha pedig kezeletlen marad az állapot, a sejtek már nem lesznek képesek a többletinzulin előállítására, és végül kialakul a 2-es típusú cukorbetegség.
Mik a leggyakoribb tünetei?
- menstruációs zavarok
- indokolatlan fáradékonyság
- hajhullás
- bőrproblémák
- szőrösödés
- teherbeesési nehézségek
- ha fogyókúra ellenére sem tudsz fogyni
- policisztás ovárium-szindróma esetén is érdemes inzulinrezisztencia vizsgálatot végeztetned
Ezekre figyelj!
- A fehérlisztet és a cukrot kizárólag alkalmanként, kis mennyiségben engedd meg magadnak
- Mozogj legalább heti háromszor
- Fogyassz naponta minimum öt adag friss idénygyümölcsöt és zöldséget
- Csökkentsd a stresszt!
Ne feledd! Az idejében felismert inzulinrezisztencia esetén még megakadályozhatod a cukorbetegség kialakulását. Ehhez azonban elengedhetetlen az életmódváltás!
