Életveszélyes lehet a "dry scooping" - Ne tedd edzés előtt még akkor sem, ha TikTokon láttad
Furcsa új, edzés előtti trend terjeng a Tiktokon, amivel már lehet, hogy te is találkoztál, de kipróbálnod semmiképpen sem érdemes. Nem másról, mint a „dry scooping”-ról van szó, ami nagyjából annyit tesz, hogy az edzés előtt szárazon, feloldás nélkül beveszel egy kanállal a proteinporból.
Ezeket láttad már?
A bizarr trend kiváltója az, hogy sokan úgy vélik, a por szárazon való bevitelével még hatékonyabb lehet az edzés, ez azonban rendkívül veszélyes kísérletezés. Egy húsz éves lány például néhány hete egyenesen kórházba került szívrohammal, miután kipróbálta. Volt olyan áldozat is, aki a por lenyelése után nehézkes légzésre panaszkodott, de nem érdemes szó nélkül elmenni amellett a férfi mellett sem, aki egyenesen négy kanál port vett be: őt magas vérnyomással és agyduzzanattal szállították kórházba.
A „dry scooping” már csak azért is tartogat potenciális veszélyeket, mert sok edzés előtti por olyan összetevőkből áll, mint a szénhidrátok, a koffein, az aminosavak, a keratin-monohidrát vagy a zöld tea kivonat, amelyeknek egy nem teljesen egészséges ember szervezetét rendkívül megviselhetik, különösen akkor, ha azt töményen viszik be. Ugyanakkor az sem dőlhet hátra, aki teljesen egészséges, hiszen a legtöbb ilyen por csak akkor váltja ki az ígért hatását, ha rendeltetésszerűen használják. Abban az esetben viszont, ha ezen drasztikusan változtatnak, komoly, akár eddig még nem ismert mellékhatások is felléphetnek.
Fontos azt is tudnod, hogy az edzés előtti porok még folyadékként is gyakran olyan kockázati tényezőkkel járnak együtt, mint az idegesség, a gyomorrontás vagy a megemelkedett pulzusszám, ezek közül a mellékhatások közül pedig tömény fogyasztás esetén egy felbukkanása is elég ahhoz, hogy akár végzetes legyen. Mivel ezek a kiegészítők sem tápláléknak, sem gyógyszernek nem tekinthetőek, különösebb kontroll nélkül is forgalomba hozhatóak, ezért még fokozottabban vigyázni kell velük.
Egyértelmű tehát, hogy bármennyire is csábítónak tűnhet elsőre a „dry scooping”, ez is csak egy olyan veszélyes trend, amivel nem érdemes kísérletezned. Sőt, az egészséged szempontjából az a legjobb, ha az edzés előtti formulákat teljes egészében mellőzöd. Ha pedig úgy érzed, hogy legalább valamilyen étrend-kiegészítőre mégiscsak szükséged van, mielőtt bármit is szedni kezdenél, mindenképpen kérd ki egy dietetikus vagy háziorvos tanácsát arról, mi lehet a számodra legmegfelelőbb választás.
