Ha a koronavírus-járvány miatt kialakult helyzetben most otthon töltöd a mindennapjaidat, akkor részben szerencsés helyzetben vagy, másként az is biztos, hogy a bezártság sem könnyű. Függetlenül attól, hogy otthon laptopról dolgozol vagy csak a szokásosnál több időt töltesz a telefonodon böngészéssel, esetleg a barátaiddal való cseteléssel, videokamerázással, könnyen kiszáradhat a szemed vagy megfájdulhat a fejed.
Ezeket láttad már?
Ha hosszabb időt töltesz el a képernyő előtt vagy sokat olvasol könyvet, az előbb szemszárazságot, majd fáradságot okoz, amihez gyakran fejfájás is társulhat. Ennek az egyik oka, hogy ha folyamatosan ugyanazt a képernyőt nézed vagy olvasol, automatikusan kevesebbet pislogsz. Amikor ez megtörténik, nemcsak kellemetlen, fájó érzés lehet a szemedben, hanem a látásodat is befolyásolhatja. Néhány embernek a kellemetlen következményekhez mindössze húsz percnyi folyamatos képernyő előtt töltött idő is elég, másoknál nagyjából egy óra után jelentkeznek a tünetek.
Itt az Alvás Világnapja: képernyőtippek a jobb alvásért
Itt az Alvás Világnapja: képernyőtippek a jobb alvásért
A fejfájás másik oka lehet az is, ha esetleg nem látsz élesen, vagy nem olyan szemüveget viselsz, ami megfelelően javítja a látásodat. Ebben az esetben a szemed túlterhelt és könnyen megfájdul. A látásod, ahogy öregszel, természetes módon romolhat, ezért ha gyakran fáj a szemed, a fejed vagy alkalmanként homályosan látsz, akkor érdemes konzultálnod egy szemorvossal.
Látási rendellenességek, ennek következtében pedig fejfájás jelentkezhet bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is, így ha bármilyen gyógyszert szedsz, akkor érdemes beszélned a kezelőorvosoddal arról, hogy esetleg valamelyik okozhatja-e az esetedben az ilyen tüneteket.
Ülőmunkát végzel? Így mozgasd át a tested napközben
Ülőmunkát végzel? Így mozgasd át a tested napközben
A szemed védelméért otthon is tehetsz, méghozzá úgy, hogy a képernyő előtt töltött időt legalább óránként tíz perc szünettel megszakítod, sötétben lehetőség szerint nem olvasol lámpafénynél és mérsékeled a telefonod és a laptopod vagy számítógéped kék fényét. Ha teheted, minden nap tegyél egy kisebb egészségügyi sétát is nyugodt környezetben, hiszen a friss levegő is segíthet abban, hogy elmúljon a fejfájásod. Ami pedig a legfontosabb, hogy bármennyi időt is kell most folyamatosan otthon töltened, próbálj meg pozitív maradni.
