Ezért ne hasonlítsd magad másokhoz!
A közösségi média elterjedésével és egyidejűleg azzal, hogy telefonunk segítségével már bárhol, a nap bármely percében becsatlakozhatunk a közösségi terekbe, gyakorlatilag megszűnt, vagy legalábbis részben megszűnni látszik a privát szféra. Becsekkolhatunk otthon fogmosás közben, a buszon, a kávézóban, sőt már a repülőgépről is, amikor csak akarunk egy szelfivel, ínycsiklandó kávés fotóval, vagy épp egy fergeteges parti közepéről a legmenőbb arcokkal. Azt viszont csak mi tudjuk igazából, hogy a repülőn három baba egyszerre üvöltött, míg turbulencián keresztül repültünk, vagy hogy igazából magunkra öntöttük a fél kávét, a buliban pedig kábé három percet töltöttünk, mert annyira elviselhetetlen volt a zene, hogy az emberi fül számára már szinte káros. Pontosan ez a baj a közösségi médiával. Az amit Instagram, vagy a Facebook pörgetése közben látunk, nem a valóság. Csupán egy elkapott pillanat, az is utószerkesztve, ügyes szöveggel, találó szögből fotózva, hogy egy teljesen eltorzított, idealizált képet mutasson a külvilág számára. Mert valamiért erre van szükségünk. A tökéletes mesevilágra, ami sohasem létezett és senki számára sem elérhető.
Ezeket láttad már?
A tökéletes világ
Az Instagram-világában mindenki szép, karcsú, boldog, szerelmes és még sorolhatnám. A baj azonban pont az, hogy nem látjuk, mi a története egy-egy fotónak, és mi a tényleges igazság, amit rejteget. Azt például láthatjuk, hogy egy modellalkatú lány borospohárral a kezében napozik egy vitorláshajó dekkjén, de azt esetleg nem tudhatjuk, hogy az a valaki napi két-három órát edz, egy éve nem evett semmilyen édességet, és igazából tele van komplexussal a külsejét illetően. Azt is láthatjuk, hogy egy csodás külsejű hölgy, vagy úr a konyhában pózol, előtte a világ legínycsiklandóbb ételével, mellette pedig a barátai és a családja mosolyog. Azt viszont nem tudhatjuk, hogy az ételt valóban ő készítette-e, illetve ha igen (ne legyünk azért ennyire gonoszok!), akkor mennyi időt és energiát vett igénybe. Sokszor bonyolítja a helyzetet, hogy nem tudhatjuk, hogy nem-e szponzorált tartalomról van szó, vagy hogy a képen szereplők a valóságban is összejárnak, vagy csak kínosan feszengtek, hogy elkészülhessen egy tökéletes felvétel. A közösségi média tehát nem minden esetben valós, sőt legtöbbször színjáték.
Tedd meg magadért!
Nem mondjuk, hogy töröld magad minden oldalról és éld az életed, de ügyelj a mértékletességre! Tarts digitális detox-ot, vagyis olyan napokat, heteket, akár egy-egy hónapot, amikor nem pörgeted ezeket az oldalakat feleslegesen! Amikor azon kapod magad, hogy csak pörgeted a posztokat, észleld, hogy mit érzel és ha negatív érzéseket (elkeseredés, irigység) tapasztalsz, lépj ki az alkalmazásból és kezdj mással foglalkozni, például olvass el egy szuper cikket vagy könyvet. Legyél hálás azért, amid van, a családodért, a barátaidért! Ahányszor ezt tudatosítod magadban, a boldogság és elégedettség felé irányítod a figyelmed. Csak magadhoz hasonlítsd magad! Ha elkeserítene az irreális hasonlítgatás, gondolj vissza, hol tartottál mondjuk öt évvel ezelőtt! A saját fejlődésedet ugyanis csak saját magadon tudod mérni, és ha ezt időnként megteszed, sokkal büszkébb leszel majd magadra! Ha pedig ezekre odafigyelsz, a közösségi oldalakat pedig nem veszed komolyan, azonnal kezedbe veheted az életed irányítását!
Szöveg: Bárdossy Adrienn
