Hogyan csökkentsd a cukormennyiséget anélkül, hogy lemondanál róla?

2020. január 18.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Ha az új év téged is egészségesebb szokásokra ösztönöz, akkor kevesebb cukor fogyasztása lehet a legfontosabb a listán, főleg ha függőnek érzed magad. Elég nehéznek tűnik, hogy megvond magadtól a cukrot örökre (egy ilyen életnek én például abszolút nem akarok a részese lenni). De hidd el, akkor sem éreznéd jobban magad, ha édességeken kellene élned. Van mód az egyensúly megteremtésére, tehát ha csökkenteni szeretnéd a szervezetedbe bevitt cukor tartalmát, kövesd a dietetikusok útmutatásait.

Hogyan csökkentsd a cukormennyiséget anélkül, hogy lemondanál róla?
Fotó: Shutterstock
Fotó: giphy

1. Mennyi cukrot szabad egy nap fogyasztani?

Fotó: giphy

2. Mi a helyzet a gyümölcscukorral?

Szuperegészséges reggelire vágysz? Adunk egy tippet

Szuperegészséges reggelire vágysz? Adunk egy tippet

3. Honnan tudhatom, hogy túl sok cukrot eszek?

Fotó: giphy

A cukor más-más hatással van az emberekre. Lehet, hogy miután beviszed boldog és energikus leszel. Mások pedig sokkal éhesebbek utána, és pont hogy fáradtabbak. A cukor fogyasztása puffadást okozhat. Lehet, hogy kielégíthetetlenül vágysz még több cukorra, és úgy érzed, hogy nem tudod abbahagyni - ezek már bizony problémára utalnak.

<˘˘˘˘/>Hogyan lehet csökkenteni a cukrot?˘˘˘˘

íme néhány tipp, amelyek segíthetnek csökkenteni a cukorbevitelt anélkül, hogy hiányozna neked a későbbiekben:

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Emlékszel még Tomra a Tokio Hotelből? A rasztahajú tinédzserből elképesztően sármos férfi lett

Emlékszel még Tomra a Tokio Hotelből? A rasztahajú tinédzserből elképesztően sármos férfi lett

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Igaz vagy hamis: Lássuk, 6 állításból hányat tudsz helyesen a hüvelyszárazságról! (x)

Igaz vagy hamis: Lássuk, 6 állításból hányat tudsz helyesen a hüvelyszárazságról! (x)

Pánik helyett ez a 4 dolgot segíthet, ha pozitív lett a HPV-teszted (x)

Pánik helyett ez a 4 dolgot segíthet, ha pozitív lett a HPV-teszted (x)

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van: így derítheted ki! (x)

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van: így derítheted ki! (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)