Hogyan kezeld a depressziót karácsonykor?

2019.december.24.

A karácsony sok ember számára túlterhelő lehet, és éppen emiatt sok esetben fokozott szorongásérzetet okozhat. A pénzügyi problémáktól kezdve a családi viszályokon át az ajándék vásárlásig - mind-mind növelik a stresszfaktort. Nem beszélve azokról az emberekről, akiknek nincs családja vagy barátai, akivel együtt tölthetnék az ünnepeket.

Hogyan kezeld a depressziót karácsonykor?
Fotó: Shutterstock

Ha úgy érzed, hogy nehéz megbirkóznod ezzel az időszakkal, íme néhány tipp, amiket ha követsz, remélhetőleg enyhítik a stresszt:

1. Hagyj magadra is időt

Karácsonykor túl sok energiát fordítunk mások gondolataira és érzéseire, gyakran elhanyagolva saját szükségleteinket. Fontos, hogy időt fordíts magadra - akár hallgass zenét, olvass könyvet, vagy nézz meg egy filmet - tégy bármit, ami boldoggá tesz.

2. Ne felejtsünk el piheni sem!

Nehéz lehet megpróbálni pihenni ebben az időszakban, amikor annyi minden történik, de vannak olyan gyógymódok, amelyek segíthetnek. A CBD-olajoknak számos terápiás előnye van, amelyek enyhíthetik a szorongást - bár ezeket az állításokat a tudomány nem támasztja alá. A Greyhound Chromatography e-könyvet írt, amely bemutatja jobban a CBD olajat, hogy megértsd, mi ez és hogyan működik.

Ezt szeretik a karácsonyban a legjobban a csillagjegyek szülöttei

Ezt szeretik a karácsonyban a legjobban a csillagjegyek szülöttei

3. A mozgás ilyenkor is segít!

Karácsony alatt nehéz az egészséges életmód fenntartása a sok finom étel és a rendszertelen étkezés mellett. A legjobb, ha ebben az időben is minél többet mozogsz - ebéd után például sétálj egyet, vagy menj el futni. Ez segít majd levezetni a stresszt.

4. Vonulj félre

Ha úgy érzed, hogy kezd a tetőfokára hágni a feszültség, vonulj félre 10 percre. Persze ezt ne drámai módon tedd, hanem úgy mintha például elmennél pisilni. Abban a 10 percben ülj le, figyeld a légzésedet, fújd ki magad egy kicsit. Hidd el, minden jobb lesz!

Ez is érdekelhet

Te is a borító alapján ítélsz? – interjú Földi Andreával, az Athenaeum kiadó művészeti vezetőjével

Te is a borító alapján ítélsz? – interjú Földi Andreával, az Athenaeum kiadó művészeti vezetőjével

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: az Ikreknek ma nehezebb lesz a munka, a Vízöntő új megbízást kaphat

Napi horoszkóp: az Ikreknek ma nehezebb lesz a munka, a Vízöntő új megbízást kaphat

Divathírek

Emlékszel még, milyen volt Katalin hercegné átlagos lányként?

Emlékszel még, milyen volt Katalin hercegné átlagos lányként?