Hol találsz azonnali biztonságot?
Létünk nagy része a biztonságról szól. Mindig biztonságban akarunk lenni, legyen szó akár érzelmi, testi, anyagi biztonságról, de biztonságban akarjuk tudni a családunkat, az értékeinket, az adatainkat is. Tulajdonképpen mindent.
Ezeket láttad már?
Vannak helyzetek, amikor különösen nagy szükségünk lenne arra, hogy valaki tartson minket, hogy valakihez odafuthassunk, odabújhassunk, aki megnyugtat, aki azt mondja: minden rendben van. A hétköznapoban azonban ritka, hogy azonnal mellettünk legyen egy ilyen ember, hacsak nem vagyunk gyerekek, vagy nem dolgozunk együtt egy fontos másikkal. Van azonban ilyenkor is megoldás.
Hangzatos ugyan, hogy a biztonságot találd meg magadban, de vészhelyzetben ritkán segít, mert ehhez általában idő és nyugalom kell. Így marad valami más, mégpedig a föld.
Talán furcsán hangzik, de próbáld ki, hogy lefekszel bármilyen pozícióban a földre. Figyelj arra a nyomásra, amit a föld kifejt a testedre, és figyeld azt a súlyt, amit te adsz a földnek. Érezd, ahogy megtart, bármit is teszel, bárhogy fekszel, fordulsz, bármit csinálsz. Talán így elolvasva butaságnak hangzohat, mégis rengeteget segíthet egy-egy szorult helyzetben.
A legjobb, ha a lehető legnagyobb testfelületed érintkezik a talajjal, de mivel munkahelyen, utcán, boltban vagy bármilyen közterületen furcsán néznének rád, ha csak úgy ledobnád magad, így elég az is, ha arra a területre figyelsz erősen pár másodpercig, esetleg percig, ami épp a talajon van. Ez legrosszabb esetben a talpad. Hidd el, hatalmas biztonságot tud adni, ha megérzed, hogy valójában valami mindig tart, valahova mindig tartozol. Lehet, hogy egy kicsit gyakorolnod kell, de megéri kitartani, hogy aztán pillanatok alatt érezd a biztonságot.
A gyakorláshoz pedig jó lehet a fent írt módszer is, hogy lefekszel a földre, és elképzeled, ahogy tart, de van egy remek meditáció, aminek során elképzelsz egy életerős, egészséges fát. Képzeletben lépj oda, nézd meg alaposan a törzsét, a lombkoronáját. Járd körbe, érezd az illatát, és érintsd meg. Érezd meg az erejét, a stabilitását. Majd ha eleget időztél ezzel, képzeld el, hogy te magad vagy ez a fa. Érezd a testedben azt az erőt, amit előtte a fában éreztél. Nézd meg a lombkoronádat, a törzsed, és a gyökereidet. Érezd meg, ahogy a földbe eresztetted azokat, ahogy megkapaszkodsz, azt amilyen biztosan ott állsz.
Jó időben akár neki is dőlhetsz, vagy háttal leülhetsz egy szép fához, és elképzelheted ugyanezt, hogy könnyebben megérezd mindazt, ami bármikor hatalmas erőforrásod lehet.
