Nincs elég önbizalmad? Így tedd rendbe az önértékelésed

2019.március.13.

Az önértékelés elengedhetetlen része annak, hogy kifejlett legyen a személyiségünk. A józan eszünk, hogy hiszünk magunkban és tudjuk milyen irányba akarjuk terelni a jövőnket, elengedhetetlen része az életünknek. De honnan tudhatod, hogy megfelelő-e az önértékelésed, tisztában vagy-e a képességeiddel és hogy sikeresnek mondhatod-e magad? Most kiderül.

Nincs elég önbizalmad? Így tedd rendbe az önértékelésed
Fotó: Shutterstock

Mikor és hogyan vizsgáld meg az önértékelésed?

Nos, most jött el az ideje! Az öngondoskodás mindig fontos, soha ne feledkezz meg a saját jóllétedről. Az életed időről időre változik, új utakra visz, így időnként érdemes átgondolni az aktuális helyzeted. Ha még soha próbáltál ki egyetlen személyiségvizsgálatot sem, akkor most remek az időzítés egy önértékelés és elmélkedés elindításához. Nagyszerű módja annak is, hogy tudatossá tedd magad. Ha jól ismered magad, számos szociális hatásra egész biztosan jól fogsz reagálni.

Fotó: Shutterstock

Van néhány szempont, ami alapján tisztáznod kell, hogyan is vélekedsz önmagadról:

Személyes értékek

Tedd fel magadnak a kérdést, mi az, ami igazán fontos neked. Listázd a dolgokat, amiket nem fontos elérned, munkaköröket, amiket nem szükséges elvégezned. Gondold át, milyen jellemvonásokkal rendelkeznek azok a körülötted lévő emberek, akik számodra fontosak. Az értékek alapjaihoz való visszatérés segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépj eredeti céloddal, ami az életed minden területén motivál.

Fotó: giphy

Munkavégzés

Miben vagy erős? Remek szellemi munkaerő vagy? Nagy szervező? Esetleg fizikai területeken tudod megmutatni leginkább az erősségeidet? Gyűjtsd össze néhány kompetenciád, amik különlegessé tesznek. Kérdezd meg magadtól, miért kapod a fizetésed; azért mert jól végzed a munkád és dicsérnek, vagy egyszerűen szükségük van a munkaerőre. Milyen más területen tudnál még dolgozni? Mik azok a dolgok a munkádban, amiket nem szeretsz és mit tehetnél érte, hogy jobban érezd magad? Ha bizonyos területeken nem vagy erős, akkor próbáld meg bevonni, érvényesíteni a legjobb készségeid, legyen bármi is a feladat.

Fotó: giphy

A dolgok, amelyek örömet okoznak

Ez a kategória egy kicsit a hobbijaidhoz illeszkedik. A dolgok, amik örömet okoznak neked, túl kell, hogy mutassanak a sikeres munkavégzésen. Írd le, hogyan képzeled el egy tökéletes napod. Ki van ott veled? Esetleg ez egy olyan nap, amit csak magadra szánsz? Mit csinálsz vagy nem csinálsz? Ez nem egy tökéletes lista megalkotásáról szóló feladat, hanem azoknak a dolgoknak a felsorolása, amik valójában örömet adnak neked. Gondolj bele, mitől tudsz feltöltődni. Az önértékelésnek ez a része olyan hely, ahol bizonyos célok elérése menedéket, nyugalmat és boldogságérzetet ad. Ha pedig éppen nehéz iskolai vagy munkahelyi nap mögött állsz, akkor emlékeztesd magad arra, hogy olyan erőforrásokat nyerhetsz az erőfeszítéseiddel, amelyek szebbé tehetik a jövődet.

Fotó: giphy

Ha ezeket tisztáztad, már csak két lépés van hátra:

Kérj kemény visszajelzést

Minden értékelés önmagadban generálódik. A következő lépés, hogy visszajelzést kérj olyanoktól, akikben bízol. Kérdezd meg a mentorod, hogy mit gondol, mik a legfőbb erősségeid a munkavégzésedben és mik azok a területek, ahol még fejlődnöd kell. Ezután kérdezd meg egy családtagod vagy barátod is, ő hogyan vélekedik a dolgaidról. Mindig érdemes egy harmadik fél szemszögét is figyelembe venni, hogy ne legyen feltétlenül egyhangú a vélemény.

Ashley Graham plus size modell minden egyes kerek idoma látszik ebben a szettben

Ashley Graham plus size modell minden egyes kerek idoma látszik ebben a szettben

Kapcsold össze az eredményeket az életcéljaiddal

Érdemes még egyszer jól átgondolni, hogy olyan munkahelyen dolgozol-e, ahol számodra megfelelő feladatokat kapsz, ténylegesen jó munkát végzel és élvezed is. Tisztában kell lenned vele, hogy a személyiségjegyeid hogyan mutatkoznak meg csapatmunkában vagy céges rendezvényeken. Biztosan van listád azokról a dolgokról, amiket szeretnél csinálni, amik örömet okoznak? Mikor volt az utolsó alkalom, amikor úgy érezted, egy napodban minden a helyén volt? A sikerességhez elengedhetetlen az önértékelés és a folyamatos önfeltárulkozás, erről soha ne feledkezz meg.

Fotó: giphy

Ez is érdekelhet

Katalin hercegné élete legmerészebb ruhájában lépett a nyilvánosság elé

Katalin hercegné élete legmerészebb ruhájában lépett a nyilvánosság elé

Tedd & Ne tedd

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Monitor

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói