Komplett könyveket lehetne írni arról, milyen a jó kliens-pszichológus viszony. Sajnos nem ritka, hogy valaki hosszú ideig jár egy (számára) nem megfelelő szakemberhez, mert nem tudja biztosan, melyek azok a jelek, amik arra utalnak, váltania kellene. A cikkben röviden összefoglaltuk, mi az a minimum, ami elvárható egy rendben zajló tanácsadói vagy terápiás folyamat esetében.
Ezeket láttad már?
Bármilyen módszerrel is dolgozik egy pszichológus, sose szabad támadva, elítélve, leszidva érezned magadat. Vannak olyan módszerek, amelyek csak nagyon minimálisan konfrontálnak, és vannak, amelyek nyíltabban szembesítenek káros vagy nem adaptív viselkedésformákkal, hiedelmekkel, beszűkült vagy torzult gondolkodásmóddal.
Nem szabad azt érezned, hogy a pszichológus nem ért meg téged, fel van háborodva azon, ahogyan viselkedsz, gondolkozol, vagy éled az életedet. Még ha kifejezetten egy viselkedés elhagyására irányul is a közös munkátok (mondjuk, le szeretnél szokni a dohányzásról), akkor sem érezheted azt, hogy szégyellned kell magad.
Rólad van szó - érted
Bizonyos módszerek esetében „csak” annyi történik egy-egy ülésen, hogy beszélgettek a pszichológussal. Mégis, ebben a látszólag egyszerű helyzetben is érezned kell, hogy a pszichológus erőfeszítéseket tesz a te érdekedben, azért van ott, azért hallgat meg és mond dolgokat, hogy te fejlődj, gyógyulj, változz, jobban legyél. Ha ülésről ülésre csupán annyit érzel, hogy kiönthetted valakinek a szívedet, de nem haladtok semerre, akkor lehet, hogy váltanod kell.
Ahogyan akkor is, ha nem teljesen egyértelmű az üléseken, hogy te vagy a középpontban. A pszichológusnak emellett mindig a háttérben kell maradnia, és bár a személyiségével dolgozik, és ahogyan Carl Rogers megfogalmazta, fontos, hogy egy jól működő, érett és hiteles ember legyen, aki sokat dolgozott saját magán is, de ezt sosem hangsúlyozza, nem példálózik magával. Egy jó szakember nem beszél magas lóról, és csak akkor oszt meg személyes információkat, ha azzal kifejezetten segít abban, hogy te magad jobban értsd a saját történetedet.
7 kifejezés, amit csak egy alacsony intelligenciával rendelkező ember használ, ő viszont észre sem veszi
Ezek a személyes adatok pedig sosem lehetnek számodra kellemetlenek, bántók, megalázók, zavarba ejtők, és ezt sem érezheted, hogy a pszichológus lenéz téged, saját magát jobb, értékesebb embernek tartja nálad.
Egyenrangú félként kezelnek
A pszichológus nem egy autoritás, akitől mindent el kell fogadni, mert ő biztosan jobban tudja. Egy jó szakember úgy tud biztonságot nyújtani, hogy közben egyenrangú félként kezeli a kliensét, aki kérdezhet tőle, kritikát fogalmazhat meg vele szemben, vagy kifejezheti kétkedését, bizonytalanságát a folyamattal szemben. Ezt pedig a szakembernek el kell fogadnia, a klienssel közösen megbeszélnie. Ha erre nem nyitott, vagy láthatóan megsértődik, védekezni kezd, az már önagában jel, hogy nem megfelelő az illeszkedés közte és a kliense között.
Fejlődsz, változol
Azt fontos megérteni, hogy a pszichológus nem adhat konkrét tanácsot, nem oldhatja meg helyetted a problémákat – hiszen akkor jobb esetben is csak egy mankót adna a kezedbe, és nem válnál képessé arra, hogy érettebb, jobban működő személyiség légy, aki egyedül is képes helyt állni, és megoldani a gondokat. Ha tehát te nem vagy nyitott a változásra, és nem fekteted bele a kellő – olykor komoly és akár hosszú éveket is igénybe vevő – munkát, akkor egy pszichológus sem tud érdemben segíteni.
Ez nem jelenti azt, hogy a szakember csak üldögél veled szemben, és ha hónapokig semmi pozitív változás nem történik, az kizárólag a te hibád. Ha úgy érzed, nem történt a terápia vagy tanácsadás hatására semmi érdemi fejlődés az életedben, azt meg kell beszélnetek. Ezután változtatnotok kell valamin – vagy elengedni egymást.
