Szakítani egyáltalán nem könnyű, vannak, akik magukban őrlődnek, sokáig halogatják, meghozzák-e ezt a lépést, és a legtöbben nem is csinálják igazán jól. Mindannyiunkban felmerülhet a kérdés: egyáltalán lehet ezt jól csinálni? Szakértők szerint a válasz egyértelműen igen. Nézzük, mit is jelent ez pontosan!
Ezeket láttad már?
- Szakítani nehéz, de a szakértők szerint meg lehet tanulni jól csinálni.
- A kapcsolat lezárásánál fontos, hogy világosan és kedvesen kommunikáljunk.
A szakítás általában nagyon fájdalmas, hiszen egy olyan embert kell elengednünk, aki sokat jelentett nekünk, olykor azonban saját magunk és partnerünk helyzetét is megkönnyíthetnénk, ha odafigyelnénk egy-két apróságra. A szakértők most elárulták, mi is a helyes módja annak, ha szeretnénk véget vetni párkapcsolatunknak.
Menjek vagy maradjak kérdése
Shadeen Francis párkapcsolati terapeuta a HuffPostnak mesélt róla, hogy nap mint nap dolgozik olyan konfliktusokkal terhelt párokkal – olyanokkal, akik már jó ideje csak veszekednek –, akik terápiával szeretnének javítani kapcsolatukon. Ezek a párok folyamatosan azzal küszködnek és azon dilemmáznak, vajon eljött-e a szakítás ideje.
„A „menjek vagy maradjak” kérdés örökzöld téma a terápiákon is. Minden attól függhet, hogy mikor adjuk fel a próbálkozást. Mivel mindenkinek nagyon különböző a tűrésküszöbe a konfliktusokat illetően, valamint a párkapcsolati céljaink is eltérőek lehetnek, ezért nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy mikor kell kilépni a kapcsolatból."
Egyértelműség és kedvesség
Ha azonban úgy döntünk, hogy véget vetünk egy kapcsolatnak, a szakember szerint két szót mindenképp szem előtt kell tartani, amikor ezt megtesszük. „Az a rövid, kétszavas instrukció, amit mindig adok, az az „egyértelmű és kedves”: légy olyan egyértelmű, amennyire csak tudsz, és olyan kedves, amennyire csak lehetséges” – magyarázta.
Pszichológus arról, hogyan nevelhetünk valóban boldog, mentálisan egészséges gyereket
Hozzátette, az a legrosszabb, ha sokáig kerülgetjük a forró kását és nem vagyunk őszinték. „Gyakran úgy kezeljük az embereket, mintha törékenyek lennének és túlságosan gyengédek vagyunk velük. Valóban érzékenyek vagyunk, de törékenyek nem, és tiszteletet érdemlünk a világosságért. Megérdemeljük az igazságot, nem igaz? Tehát legyünk világosak és kedvesek.”
Ez a minta az élet minden területén megjelenhet
A szakember hozzátette, lehet, elsőre mi magunk sem látjuk, hogy a világosság és kedvesség valójában ajándék a másik ember számára, akit elhagyunk - pedig tényleg az. Emellett saját magunk felé is ajándék, mivel a párkapcsolatokban való viselkedésünk – és azok befejezésének módja – megjelenhet életünk egyéb területein is, a barátságainkban vagy a munkahelyünkön is.
Ha párkapcsolatainkban hazudunk partnereinknek, az egy idő után szokásunkká is válhat. „Amit gyakorlunk, azzá válunk” – mondta. „Tehát, ha ismételten nem osztjuk meg az érzéseimet, ha ezt gyakoroljuk, akkor az életünk is ilyen lesz, és ez nem marad a romantikus kapcsolatainkra korlátozva. Ha azt gyakoroljuk, hogy nem vagyunk őszinték és kedvesek azokkal, akikkel randizunk, akkor ezt fogjuk tapasztalni a barátságainkban is.”
