Szénsavas vagy mentes vizet szoktál inni? Nemrég kiderült, hogy az egyiknek a fogyasztása kifejezetten hasznos lehet azok számára, akik szeretnének megszabadulni pluszkilóiktól. Hogy minek köszönhető mindez? Eláruljuk.
Ezeket láttad már?
Itt egy jó hír mindazoknak, akik szeretik a szénsavas vizet: az ital akár a pluszkilók ellen folytatott küzdelmet is támogathatja egy friss kutatás szerint. Természetesen ez csakis az ízesítetlen vízre vonatkozik, a cukros üdítők fogyasztását továbbra sem ajánlják a szakemberek.
Így hat ránk a szénsavas víz
A szénsavas víz akár a fogyásban is segíthet azáltal, hogy a szervezetet cukorégetésre ösztönzi - állítja egy friss kutatás. A buborékokban lévő szén-dioxid arra kényszeríti a vörösvértesteket, hogy a glükózt még azelőtt elfogyasszák, mielőtt az zsírrá alakulna.
Bár a fogyókúrázók egy része azért fogyasztja a szénsavas vizet, mert úgy vélik, fokozottabb teltségérzetet biztosít, mint a mentes víz. Ettől azonban a zsírpárnák még nem fognak leolvadni rólunk.
Fokozza a glükózfelvételt
Dr. Akira Takahashi azt mondja, a szervezet a buborékokban található szén-dioxidot bikarbonáttá alakítja, így a vér kevésbé lesz savas, lúgosabbá válik. Ez pedig felgyorsítja a vörösvértestek cukorfelszívódásának folyamatát. A szakértő ugyanakkor hozzátette, ez alapvetően egy elmélet, és még további kutatásokra van szükség, hogy megerősíthessék a mostani eredményeket.
Évekkel meghosszabbíthatják az életet: 6 egyszerű szokás, amit érdemes bevezetni mindennapjainkba
„A szénsavas vízben lévő szén-dioxid elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza a glükózfelvételt és az anyagcserét a vörösvértestekben. A szénsavas víz azonban önmagában nem jelent megoldást a fogyni vágyóknak” - idézi a szakértő szavait a The Sun.
Vannak azért olyanok, akik szkeptikusak
Azt is fontos megjegyezni továbbá, hogy a szénsavas víz túlzott mértékű fogyasztása olyan nem kívánt mellékhatásokat okozhat, mint például a puffadás. Érdekesség, hogy a szénsavas vizet sokan nem szeretik, Nagy-Britanniában például az emberek mindössze 19 százaléka részesíti ezt előnyben a mentes vízzel szemben.
Keith Frayn professzor, az Oxfordi Egyetem munkatársa viszont egyelőre kissé szkeptikus az eredményeket látva. Szerinte, ha más kutatás is alátámasztaná, hogy a szénsavas italokban lévő széndioxid növeli a vörösvértestek glükózfelhasználását, az akkor sem jelentené feltétlenül azt, hogy segíti a fogyást.
Elengedhetetlen a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás
A fogyás kulcsa a szakértők szerint továbbra is inkább a rostokban gazdag étrend lehet. A rostok legnagyobb előnye, hogy jótékonyan hatnak a bélbaktériumokra, teltségérzetet okoznak, lassabban éhezünk meg tőlük. Emellett pedig nagyon fontos a rendszeres sport is, a WHO szerint egyébként hetente 150-300 perc mérsékelt vagy 75-150 perc intenzív testmozgást is érdemes végezni, vagy pedig a kettőt kombinálni.
A cukor, szénsavas üdítőket pedig kifejezetten érdemes kerülnünk, mert túlterhelik a szerveinket, súlygyarapodást és cukorbetegséget is okozhatnak. Ráadásul úgy tűnik, a diétás verziók sem túl egészségesek, a bennük lévő mesterséges édesítőszerek ugyanis további sóvárgást okozhatnak.
