Szorongsz? Csak el kell mormolnod ezt az egyszavas mantrát, és minden a helyére kerül

2018.február.28.

Mindannyiunk ismeri azt az érzést, amikor vizsgára készülve vagy épp a főnökünkkel való kellemetlen megbeszélés előtt az egekbe szökik a pulzusunk, verejtékezni kezd a tenyerünk, és hirtelen úgy érezzük, bármelyik pillanatban ránk szakadhat a plafon. Ebben a helyzetben nagyon nehéz nyugodtnak maradni, azonban van egy roppant egyszerű praktika, ami rengeteget segíthet: egyszerűen csak annyit kell mondanod: "Izgulok."

Szorongsz? Csak el kell mormolnod ezt az egyszavas mantrát, és minden a helyére kerül
Fotó: giphy

És hogy mi értelme van ennek az egésznek? A Harvard Egyetem egyik kutatója szerint sokszor éppen azzal érjük el a legrosszabb hatást, ha a saját nyugodtságunkról próbáljuk meggyőzni magunkat. Mivel ez lehetetlen, célszerűbb arra koncentrálni, hogy a szorongást egy motiváló, erőteljes érzelemmé alakítsuk. Az izgalom épp ilyen: nagyon kevésben különbözik a testérzet, ha szorongunk és ha izgulunk, azonban nem a félelem, hanem a várakozás kezd dominálni a szervezetünkben.

Láttad már? 3 mini trükk, ami segít felülkerekedni a pánikon!

Csupán annyi a dolgunk, hogy egy percen keresztül, akár hangosan is kimondjuk magunknak: "Izgulok" - ezáltal új megvilágításba kerül a szituáció, és könnyen megeshet, hogy jobban is teljesítesz majd.

Ez is érdekelhet

Napi horoszkóp: Válás, szakítás helyett gondolkodj - Szeptember 23.

Napi horoszkóp: Válás, szakítás helyett gondolkodj - Szeptember 23.

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: Válás, szakítás helyett gondolkodj - Szeptember 23.

Napi horoszkóp: Válás, szakítás helyett gondolkodj - Szeptember 23.

G-Életstílus

Covid-baby jelenség: a járvány alatt született gyerekek egy teljesen más világba csöppentek

Covid-baby jelenség: a járvány alatt született gyerekek egy teljesen más világba csöppentek