Szuper tippek a nyári feltöltődéshez!
Még te is a hosszan elhúzódó hideg hónapok hatása alatt állsz? Bár süt a nap, úgy érzed, nincs túl sok életkedved? Akkor ideje, hogy megfogadd tippjeinket és energiával feltöltve élvezd a nyarat!
Ezeket láttad már?
Tölts minél több időt a természetben
Tudtad, ha megölelsz egy fát, akkor energiával tölt fel? Vagy inkább az erdei túra helyett kertészkednél és létrehoznál egy saját kis veteményest vagy egy balkonkertet? Bármelyiket is választod, a lényeg, hogy a szabadban legyél, növények között! Így ugyanis könnyedén feltöltheted a kifogyott D-vitamin raktáraidat i
Töltődj fel öt napos lékúrával!
Hamar új erőre kapsz, ha beiktatsz egy öt napos lékúrát, ami újra feltölti a "készleteidet", ráadásul a tapasztalatok alapján szebb lesz tőle a bőröd és sokkal energikusabb is leszel. Ha pedig nem vagy teljesen elégedett az alakoddal, a lékúra jó alap lesz egy zöldségekben és gyümölcsökben gazdag diéta előtt is. A Dr. Steinberger lékúra lényege, hogy 5 napon át zöldség- és gyümölcsleveket kell inni, amely az alábbi levekből áll: Bio Zöldbúzafű koktél, Bio vegyes zöldséglé, Ananászlé, Bio Céklalé és Bio Sárgarépalé. Éhezésről szó sincs, naponta ötször az előírás szerint egy, illetve két szelet rozskenyeret lehet fogyasztani! A kúra segít abban, hogy gyorsabban elérd a számodra ideális testsúlyt, és ami ennél sokkal fontosabb: frissebbnek, energikusabbnak fogod magad érezni.
Fogyassz rostban gazdag italokat: cékla, spirulina alga
Nem muszáj diétáznod ahhoz, hogy feltöltsd a vitamin raktáraidat, azzal is sokat segítesz a szervezetednek, ha egy-egy étkezést kiváltasz valamilyen gyümölcs-, vagy zöldséglével, vagy kipróbálod a Dr. Steinberger egy napos detox vegyes gyümölcs-és zöldséglevét céklával, macsával és spirulina algával.
Eddz csapatban!
Nem csak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz, ha nem mindig egyedül edzel. Persze van, aki attól töltődik fel, ha magányosan sportolhat, de ha nehezen veszed magadat rá a mozgásra, akkor a csoportos foglalkozások kiválóak lesznek számodra. Nem csupán az az előnyük, hogy folyamatosan motiváljátok egymást, hanem új barátokat, ismerősöket is szerezhettek – miközben formába lendültök!
Pihenj és relaxálj!
Fontos, hogy az állandó rohanásban jusson egy kis idő magadra is, amikor kizárod a világ zaját és végre csak magadra tudsz figyelni! Olvass el egy jó könyvet, menj el úszni, szaunázni, vagy éppen egy jó masszázsra.
