2022. március 9.
Miután a C-vitamin kitűnő immunerősítő, így fontos, hogy olyan dolgokat vigyünk be a szervezetünkbe, amelyeknek a C-vitamin tartalma magas. Naponta körülbelül 75 milligramm C-vitamint kell bevinnünk táplálék, nem pedig tabletták formájában.
Ezeket láttad már?
Íme 3+1 olyan étel, aminek magas a C-vitamin tartalma:
1. Kaliforniai paprika
Nem elég, hogy a kaliforniai paprika alacsony kalóriatartalmú, nagyon finom, de még magas a C-vitamin tartalma is. Egy fél kaliforniai paprikában 95 milligramm C-vitamin van.
2. Brokkoli
A C-vitamin egyik finom forrása, ami mellette zsírégető hatású, illetve magas a proteintartalma is!
3. Ananász
A trópusi gyümölcsök alapból gazdagok C-vitaminban, így ide tartozik az ananász is, amiben még mangán is van, ami a csontokat is erősíti.
+1 Zöld erős paprika
Ha szereted az erőset, és kibírod, hogy megegyél egyet belőle, akkor 109 milligramm C-vitaminnal gazdagodik a szervezeted. Ezen kívül a csípős ételek az anyagcserét is felgyorsítják.
