3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma

2022. március 9.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Miután a C-vitamin kitűnő immunerősítő, így fontos, hogy olyan dolgokat vigyünk be a szervezetünkbe, amelyeknek a C-vitamin tartalma magas. Naponta körülbelül 75 milligramm C-vitamint kell bevinnünk táplálék, nem pedig tabletták formájában.

3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma
Fotó: Gettyimages.com

Íme 3+1 olyan étel, aminek magas a C-vitamin tartalma:

1. Kaliforniai paprika

Nem elég, hogy a kaliforniai paprika alacsony kalóriatartalmú, nagyon finom, de még magas a C-vitamin tartalma is. Egy fél kaliforniai paprikában 95 milligramm C-vitamin van.

2. Brokkoli

A C-vitamin egyik finom forrása, ami mellette zsírégető hatású, illetve magas a proteintartalma is!

3. Ananász

A trópusi gyümölcsök alapból gazdagok C-vitaminban, így ide tartozik az ananász is, amiben még mangán is van, ami a csontokat is erősíti.

+1 Zöld erős paprika

Ha szereted az erőset, és kibírod, hogy megegyél egyet belőle, akkor 109 milligramm C-vitaminnal gazdagodik a szervezeted. Ezen kívül a csípős ételek az anyagcserét is felgyorsítják.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Felejtsd el végre a vastag sminket – a bőröd is megérdemli a nyári szabadságot

glamour plusz ikon Felejtsd el végre a vastag sminket – a bőröd is megérdemli a nyári szabadságot

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van (x)

Miért viselkedik furcsán a párod? Lehet, hogy nem érzelmi, hanem testi oka van (x)

3 tipp, amivel megelőzheted napjaink egyik leggyakoribb fertőzését! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted napjaink egyik leggyakoribb fertőzését! (x)

6 tévhit a vashiányról: derítsd ki te hányat ismersz közülük! (x)

6 tévhit a vashiányról: derítsd ki te hányat ismersz közülük! (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)