3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma

2022.március.9.

Miután a C-vitamin kitűnő immunerősítő, így fontos, hogy olyan dolgokat vigyünk be a szervezetünkbe, amelyeknek a C-vitamin tartalma magas. Naponta körülbelül 75 milligramm C-vitamint kell bevinnünk táplálék, nem pedig tabletták formájában.

3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma
Fotó: Gettyimages.com

Íme 3+1 olyan étel, aminek magas a C-vitamin tartalma:

1. Kaliforniai paprika

Nem elég, hogy a kaliforniai paprika alacsony kalóriatartalmú, nagyon finom, de még magas a C-vitamin tartalma is. Egy fél kaliforniai paprikában 95 milligramm C-vitamin van.

2. Brokkoli

A C-vitamin egyik finom forrása, ami mellette zsírégető hatású, illetve magas a proteintartalma is!

3. Ananász

A trópusi gyümölcsök alapból gazdagok C-vitaminban, így ide tartozik az ananász is, amiben még mangán is van, ami a csontokat is erősíti.

+1 Zöld erős paprika

Ha szereted az erőset, és kibírod, hogy megegyél egyet belőle, akkor 109 milligramm C-vitaminnal gazdagodik a szervezeted. Ezen kívül a csípős ételek az anyagcserét is felgyorsítják.

Ez is érdekelhet

A Stranger Things készítői megölték a 4. évad legszerethetőbb karakterét

A Stranger Things készítői megölték a 4. évad legszerethetőbb karakterét

GLAMOUR Horoszkóp

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

Sztárhírek

Nagykorú lett Norvégia trónörököse, nézd, milyen gyönyörű a hercegnő

Nagykorú lett Norvégia trónörököse, nézd, milyen gyönyörű a hercegnő