Készítsd el Dukai Regina laktózmentes menüjét! Ha laktózérzékeny vagy, különösen jól jön Regina receptje

A július-augusztusi címlapsztárunk korábban egy mennyei laktózmentes menüt osztott meg a GLAMOUR olvasóival. Ha laktózérzékeny vagy, különösen jól jönnek Regina receptjei. Íme az első finomság, irány a konyha! Ne felejtsd el megvenni a legfrissebb GLAMOUR magazint, ahol Reginával egy exkluzív interjút is olvashatsz.

Narancsos sütőtök krémleves petrezselymes fokhagymás rákkal

Hozzávalók: 1 kiló sütőtök, 2-3 evőkanál méz, 2-3 db narancs leve, 1,5 liter zöldség alaplé vagy víz, 2-3 evőkanál kókuszolaj, friss kakukkfű, 1 deci szója főzőkrém, ízlés szerint só, bors, 1 kis kanál őrölt gyömbér, 16-20 rák, 1 deci száraz fehér bor, 3 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem zöld, 1 doboz főzőkrém

Így készítsd el:

A sütőtököket vágd ketté, magozd ki, kend be finom házi mézzel, majd szórj rá egy kis friss kakukkfüvet. Süsd puhára előmelegített sütőben 130-160 fokon, amíg szép barna nem lesz. Egy villa segítségével folyamatosan ellenőrizheted, míg el nem éri a tökéletes állagot. Ha kész, kapard ki a sütőtök húsát, tedd egy edénybe és öntsd fel egy kis zöldség alaplével vagy vízzel. Tedd bele a narancslevet, sózd, borsozd, tegyél bele egy kis őrölt gyömbért és egy kevés mézet. Főzd harminc percig, majd turmixold le egy botmixer segítségével és add hozzá az főzőkrémet. A levesfeltéthez pirítsd meg a megtisztított rákot, szórd meg egy kis fokhagymával, sóval, öntsd rá a fehérbort, szórd bele a petrezselymet. Ha kész, tegyél egy tányérba 3-4 darabot, majd merj rá a levesből.

A recept eredetileg 2016-ban az októberi GLAMOUR magazinban jelent meg.

Ez is érdekelhet

Minden, amit tudnod kell, mielőtt fülpiercinget lövetsz

Minden, amit tudnod kell, mielőtt fülpiercinget lövetsz

Tedd & Ne tedd

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Monitor

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

PR

Ilyen következményekkel járhat egy drasztikus fogyókúra (x)

Ilyen következményekkel járhat egy drasztikus fogyókúra (x)

PR

Hüvelyszárazság szülés után. Mit tehetünk ellene? (x)

Hüvelyszárazság szülés után. Mit tehetünk ellene? (x)

PR

Mi jelzi, ha túl sokat stresszelünk? Így üzen a lélek és a test (x)

Mi jelzi, ha túl sokat stresszelünk? Így üzen a lélek és a test (x)

PR

Lehet, hogy ezért utasítja el a közeledésünket a párunk (x)

Lehet, hogy ezért utasítja el a közeledésünket a párunk (x)