8 egészséges kávéalternatíva, hogy energikusabb legyél

2022.március.7.

Te is kávét iszol a legszívesebben, ha fáradtnak érzed magad, vagy egyszerűen csak szeretnéd azt érezni, hogy több energiád van? Nos, annyi biztos, hogy a kávé koffeintartalma miatt az egyik legkedveltebb élénkítő ital. De mit érdemes fogyasztanod akkor, ha nem szereted a kávét, vagy csak szeretnél valamilyen új, természetes dolgot fogyasztani az egészséges energiapótlásod érdekében?

8 egészséges kávéalternatíva, hogy energikusabb legyél
Fotó: netflix

1. Cikóriakávé

Noha a cikóriakávétól nem kifejezetten leszel energikusabb, de jó módszer arra, hogy megidézd az igazi koffeines kávét és a kortyolgatásának rituáléját. Lehet hogy a placebo hatás is megteszi a várt eredményt, emellett pedig a cikóriakávé még az emésztésednek is jót tesz.

2. B-vitamin

A B-vitamin hiánya hangulatingadozást, fáradtságot és rossz koncentrációt eredményezhet. Ügyelj arra, hogy az étrendedben szerepeljenek B-vitaminban gazdag ételek; sovány húsok, diófélék, magvak vagy például tojás. B-vitaminokat étrend-kiegészítők formájában is fogyaszthatsz, de a lényeg, hogy valamiképp feltétlenül támogasd a szervezeted B-vitamin forrásokkal.

3. Karob

A karob leginkább csokoládéhelyettesítőként ismert. Hihetetlenül tápláló és fehérjében gazdag. A-vitamint, B-vitamint és néhány ásványi anyagot is tartalmaz. Használhatod természetes ízesítőnek is forró csokihoz vagy smoothie-hoz, így pedig a hozzáadott cukrokat is kikerülheted.

4. Rhodiola

A rhodiola egy évelő virágos növény, ami az energiaszinted és az állóképességed fokozásában is segíthet, valamint jó memóriajavítóként is ismert. Legkönnyebben étrend-kiegészítő formájában érheted el.

Mentes, vega vagy vegán dolgokat keresel? Így találhatod meg őket a legegyszerűbben!

Mentes, vega vagy vegán dolgokat keresel? Így találhatod meg őket a legegyszerűbben!



5. Víz

Te is tudod, hogy a víz nagyszerű a szervezeted számára – miért nem fogyasztasz hát többet belőle? Ha szimplán nem szereted, adj hozzá egy kis frissen facsart citromlevet vagy néhány bogyós gyümölcsöt. A víz mindenképpen segít abban, hogy éberebb legyél, a hidratáltság hiánya pedig közismerten fáradságot okoz. A legjobb, ha már ébredés után megiszol egy nagy pohár vizet, és a nap folyamán is rendszeresen ügyelsz a folyadékbevitelre.

6. Maca

A macagyökér-kivonat támogatja a mellékvese egészséges működését és fokozza az összpontosító-képességet. Rengeteg süteményhez felhasználhatod, de akár egy reggeli turmixban is remekül megállja a helyét.

7. Borsmenta-tea

A borsmenta üdítő hatású, ezért segíthet abban is, hogy fokozd a fizikai teljesítményedet. Mivel a menta könnyen termeszthető, ezért elérni is könnyű egy gyors teához, ha pedig szerzel mellé borsmenta illóolajat is, még tovább fokozhatod az élénkítő hatást.

8. Dió

A dió tápanyagokban gazdag élelmiszer, hiszen szénhidrátot, zsírt és fehérjét is tartalmaz. Hosszabb időre eltelít, mint sok más étel, nem mellesleg sokféle ételt készíthetsz belőle, így bármelyik étkezésedbe könnyen beilleszthető.

Ez is érdekelhet

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

GLAMOUR Horoszkóp

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

Ez a 3 csillagjegy a legkevésbé alkalmas a hűségre egy párkapcsolatban

Sztárhírek

Nagykorú lett Norvégia trónörököse, nézd, milyen gyönyörű a hercegnő

Nagykorú lett Norvégia trónörököse, nézd, milyen gyönyörű a hercegnő