Nem vagy elégedett a szexuális életeddel, de nem igazán találod az okát annak, hogy miért nem olyan, mint régen?
Ezeket láttad már?
Úgy érzed, hogy egyébként minden rendben lenne, de valahogy a szex akadozik, nem kívánod, nem hoz lázba, pedig szeretnéd, de mégsem megy. Elképzelhető, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amiknek első hallásra nincs sok közük a szexhez, de közben nagyon is befolyásolja a libidódat.
Gyógyszerek
A huzamosabb ideig szedett gyógyszerek felboríthatják a szexuális aktivitásodat is. A leginkább az antidepresszánsoknak ismert a vágycsökkentő hatása, de valójában a gyakran szedett fájdalomcsillapító, és más hosszú ideig szedett gyógyszerek is okozhatnak hasonló tünetet. Valójában a fogamzásgátló tabletta is kiválthatja, és muszáj elmondanunk, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás és kábítószerezés is rossz hatással van a libidódra.
Kialakulófélben lévő betegségek
Nem akarunk riogatni, de olyan betegségek is okozhatják a szexuális vágy csökkenését, amelyek kialakulófélben vannak, de egyelőre nem okoznak látványos tüneteket. A ciszták, az endometriózis jele is lehet libidó csökkenése, illetve a szabálytalan ciklus is hozzájárulhat. Nagyon fontos, hogy rendszeresen járj nőgyógyászati ellenőrzésre, és szűrésekre, hogy ezeket a betegségeket időben felismerjék, és kezelni tudják.
Nem mozogsz eleget
Bizony, talán meglepően hangzik, de már több tanulmány is alátámasztotta, hogy a fizikai aktivitás csökkenésével a nemi vágy is csökken. Nem kell lefutnod a maratont, de a rendszeres edzés, testmozgás igenis fontos, úgy általában az egészséged, és külön a szexuális egészséged szempontjából is!
Vashiány
Erre aztán talán végképp nem gondolnál, de a vashiány számos más tünete mellett a libidót is csökkenti. Természetesen a vashiány más betegségek egyik járulékos tünete lehet, így érdemes ellenőriztetni orvossal is az okokat. A vasban gazdag étkezés azonban biztosan nem fog ártani, a pisztácia, a máj, a tökmag, a quinoa, a köles vagy a szezámmag vastartlama például viszonylag magas. Tudni kell, hogy a vas felszívódását a C-vitamin segíti, ezért fontos, hogy elegendő C-vitamin is jusson a szervezetedbe, ha a vashiányodat a táplálkozással akarod pótolni.
Stressz
Van ez a faramuci helyzet, miszerint a szex fantasztikus stresszoldó hatással bír, ugyanakkor a stressz egyszerűen megöli a vágyat. Ebből az ördögi körből viszonylag nehéz kitörni. Párkapcsolatban nagyon fontos, hogy a két fél egymásra tudjon hangolódni, azonban a stressz miatt ez gyakran nagyon nehezen megy. A párkapcsolatban élők számára ilyen esetekben fontos például, hogy az önkielégítés ne essen tiltás alá, mert az "egészségügyi" orgazmus eredményes lehet a stressz ellen, és segít abban, hogy immár stressz nélkül ráhangolódjon a párjára.
