Blake Lively titkos fegyvere: 4 gyakorlat, amit elleshetsz tőle és formába hozhatod magad nyárra!
Ha valaha is láttad Blake Lively vörös szőnyegen készült fotóit, pontosan tudod, hogy a színésznő mindig a lehető legjobb formájában van, és még terhesen is bátran mutatta meg az alakját - ami nem véletlen. Hogy mi a titka? Nincs új a nap alatt: egészségesen táplálkozik és keményen edz.
Ezeket láttad már?
A 29 éves Blakey Lively életmódjáról a személyi edzője, Don Saladino számolt be, aki azt is elárulta, hogy akár egy 20-30 perces gyakorlatsorral is elképesztő eredményeket érhetünk el.
Íme a színésznő 4 (már nem is) titkos fegyvere, amivel te is elérheted a bikini alakod!
Vállszéles terpesz, egyenes hát és megfeszített has; úgy guggolj, hogy a sarkadon maradjon a testsúlyod, és a térded ne menjen a lábfejed elé. Csináld úgy, mintha egy székre akarnál leülni, és csak addig menj le, amíg szabályos marad a gyakorlat.
Tudtad? Ezzel a diétával nyerte vissza bombaalakját Blake Lively
Állj egyenesen, kihúzott háttal, és fogj mindkét kezedbe kettlebellt vagy súlyzót, befelé néző tenyérrel. Sétálj apró, de gyors léptekben, ügyelve arra, hogy ne lengj ki egyik oldalra sem.
Ezt olvastad már? Hozd magad a legjobb formába a BioTechUSA új termékeinek segítségével!
Helyezkedj fekvőtámaszba úgy, hogy a kezeidet egy padra teszed fel. A kézfejeid egy kicsivel szélesebben legyenek a vállaidnál. Menj le, ameddig csak tudsz, és ameddig szabályosan tudod csinálni a gyakorlatot.
Állj vállszéles terpeszbe, enyhén hajlított térddel, a súlyt pedig helyezd a lábfejeid elé. A lábszáraddal párhuzamosan emeld a súlyzót, úgy, hogy ne a hátad terhelje, hanem a combizmaidat dolgoztasd meg.
