Ezért fáj a fejed, ha fogyókúrázol
Vannak, akiknek már a fogyókúra gondolatától is megfájdul a fejük, de olyanok is, akik valóban elhatározzák magukat, de a fejfájás keresztül húzza a terveiket.
De mi okozhatja a diéta alatt fejfájást?
Ezeket láttad már?
Ezekre a dolgokra érdemes odafigyelned!
Édesítőszerek
Sokan, amikor fogyókúrára adják a fejüket, első körben a cukrot próbálják kiiktatni az étrendjükből. Ez teljesen logikus lépés, viszont ha a cukrot édesítőszerrel helyettesítjük, abból adódhat probléma. A cukormentes desszertek és üdítők jó alternatívának tűnhetnek a fogyókúra során, viszont mindig nézd meg, milyen édesítőszerrel helyettesítették a cukrot. A természetes édesítőszerekkel általában nincs probléma, de az aszpartám fogyasztása könnyen okozhat fejfájást.
Szénhidrát
A szénhidrát sem barátja az álomalaknak, viszont nem túl okos megoldás teljesen kiiktatni. Ha rendszertelenül étkezel, könnyen leeshet a vércukorszinted, ami szintén fejfájáshoz vezet, akárcsak a szénhidrátok teljens megvonása. Próbáld lépésenként kiiktatni a szénhidrátot. Először válts összetett szénhidrátokra, de a legfontosabb, hogy fehérjékben gazdag étrendet kövess.
Edzés
Talán ez a legelkeserítőbb része a dolognak, hiszen ha valaki fogyókúrázik, és életmódváltásra szánta el magát, akkor valószínűleg az edzést is beiktatja az életébe. Az viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk. Ha túl intenzív edzéssel próbálkozol, és fájni kezd a fejed, azt ne gyengeségként fogd fel, hanem figyelmeztető jelként. Az edzés közben, vagy edzés után tapasztalt fejfájás a vérnyomásingadozással lehet összefüggésben, ezért ilyen esetben érdemes kipróbálnod valamilyen kevésbé megterhelő mozgásformát.
Így tartsd tisztán a arcmaszkodat és a bőrödet nyáron is
Így tartsd tisztán a arcmaszkodat és a bőrödet nyáron is
