Így eddz hasra és fenékre egyszerre 30 perc alatt

Nem szeretsz súlyzókkal és szalagokkal edzeni? Szeretnél egy otthon is elvégezhető edzést hasra és popsira egyszerre? Akkor jó helyen jársz.

Így eddz hasra és fenékre egyszerre 30 perc alatt
Fotó: Gettyimages.com

Ez az edzés egyszerre dolgoztatja meg a hasad és a feneked 28 perc alatt anélkül, hogy bármilyen segédeszközt használnál. KK Jackson edzése egy kis nyújtással és bemelegítéssel kezdődik, hogy ne sérüljenek az izmok. Az nagyon fontos bármilyen edzést is végzel, hogy mindig melegíts be előtte. Ezután pedig bemutat kettő négy mozdulatsorból álló feladatot. Mindegyiket 30 másodpercig kell csinálni majd a két edzéskört kétszer ismételni.

Egy dinamikus edzés, ami kezdőknek is egyaránt tökéletes, hiszen semmilyen eszközt nem igényel és nincsenek benne túl komplex feladatok. A has és fenék izmokat pedig nagyon jól átmozgatja anélkül, hogy túlságosan megerőltetne. Ha nem tudsz angolul, akkor se ijedj meg, mert az elején mindent megmutat egyszer, így könnyen tudod majd utánozni a mozdulatokat.

Ez is érdekelhet

8 híresség, akik a sminkmentességet választják

8 híresség, akik a sminkmentességet választják

GLAMOUR Horoszkóp

Heti horoszkóp: Félreértések, bizonytalanság jellemzi a hetet - Október 25-31.

Heti horoszkóp: Félreértések, bizonytalanság jellemzi a hetet - Október 25-31.

G-Food

Ősszel kihagyhatatlan recept: könnyed körtés saláta

Ősszel kihagyhatatlan recept: könnyed körtés saláta