Megőrülsz a mentruációs görcsöktől éjjel? Ebben a pózban aludj

2019. március 4.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Erős görcsök kínoznak menstruációkor és nehezen alszol el? Nem vagy vele egyedül, a görcsök néha nagyon tudnak fájni. Ilyenkor jó lenne az éjszakákon könnyíteni, nemde? Nos, van egy alvópóz, ami megkönnyítheti az elalvást, ez pedig: a magzatpóz.

Megőrülsz a mentruációs görcsöktől éjjel? Ebben a pózban aludj
Fotó: Getty Images

A magzatpóz segít ellazítani a hasizmaid, ezáltal pedig enyhülnek a görcsök. Ez még nem minden: a magzatpózban alvás segíthet megelőzni az erős vérzést is.

Fotó: giphy

Mi van abban az esetben, ha nem szeretsz oldalra fekve aludni? Alapvetően nem baj, de ha a vérzés miatt aggódsz, akkor a hason fekvést mindenképp kerüld el. A gyomrodon fekve nagyobb nyomás nehezül a hasadra, így egyszerre több vér távozik a szervezetedből. Tehát ha gyakran előfordul, hogy átázol a nehéz napokon, próbálj meg kitartani az oldaladon való alvás mellett.

Fotó: giphy

5 egészségügyi probléma, amit otthon is orvosolhatsz

5 egészségügyi probléma, amit otthon is orvosolhatsz

A premenstruációs szindrómára még mindig nincs egyértelmű gyógymód, de legalább a nyugodtabb alvásért tehetsz egy kicsit. Próbáld ki a magzatpózban alvást, nem fogod megbánni.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Stílus és szabadság: új irányzatok a női táska világában

Stílus és szabadság: új irányzatok a női táska világában

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Kell egy programötlet a romantikus kikapcsolódáshoz? - Mutatunk egyet! (x)

Kell egy programötlet a romantikus kikapcsolódáshoz? - Mutatunk egyet! (x)

Ezért kötődünk annyira ruhadarabjainkhoz (x)

Ezért kötődünk annyira ruhadarabjainkhoz (x)

Ha ettől nem félsz, jobban meg tudsz küzdeni a változásokkal a szociálpszichológus szerint (x)

Ha ettől nem félsz, jobban meg tudsz küzdeni a változásokkal a szociálpszichológus szerint (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)