A görcsölés, mell érzékenysége, az állandó éhség és az össze-vissza evés mellett még a fürdőszobát is gyakrabban látogatjuk meg, nem is beszélve az átlagnál gyakoribb szellentésről. Viszont nem kell aggódni, mert nem csak mi szenvedünk emiatt, kutatások szerint a nők 73%-a tapasztalta már az utóbbi mellékhatást a menstruáció előtt vagy alatt. Hasi görcs és hasmenés jelentkezett legtöbbször, de valószínűleg emellé járulnak szellentések is. Az orvosok elmondása szerint a nők nagy része panaszkodott már, hogy sokkal puffadtabb a menstruáció előtt és alatt.
Ezeket láttad már?
Vajon miért szellentünk és miért ennyire szagosak? Elsősorban ezeket a kérdéseket kell megválaszolni. Feltétlenül tudnod kell, hogy a szellentés teljesen egészséges és normális, amely az emésztéseddel együtt jár. Természetesen mindenki számára megalázó, ha véletlenül kicsusszan egy például edzés közben, de ezek általában nem betegségre utalnak. A szagos szellentés pedig gyakran a rostokban gazdag étkezésnek tudható be, főleg a növényi kén okozhat puffadást, ami a legtöbb zöldségben megtalálható.
Akkor most térjünk vissza a menstruációs szellentésre. Az ovuláció megkezdésével, körülbelül a menstruációs ciklusunk 13.-14. napján, megnő a progeszteron szint (ekkor megnő a teherbeesés esélye is). A terhesség alatt a progeszteron benntart "mindent", ezért, ha nem sikerül a teherbeesés, akkor puffadunk fel és ez gyakran a bélgáz kieresztésével jár.
A puffadás elkerülése érdekében próbálj meg minél tisztábban étkezni, legjobbak a növényi alapú ételek, amelyeket könnyebben képes feldolgozni a szervezetünk. Érdemes a menstruáció előtt olyan ételeket választani, amik könnyen emészthetőek. Természetesen a szellentések hátterében más is állhat, akár étel intolerancia vagy valami komolyabb betegség, szóval ne érezd kínosnak a témát az orvosodnál. Ha a gyomrod alapból is nagyon érzékeny, akkor lehet neked a menstruációs időszak még nehezebb lesz.
