Őrületbe kergetnek a menstruációs görcsök? Ebben a pózban aludj és nyugodt éjszakád lesz

2021.január.13.

Erős görcsök kínoznak menstruációkor és nehezen alszol el? Nem vagy vele egyedül, a görcsök néha nagyon tudnak fájni. Ilyenkor jó lenne az éjszakákon könnyíteni, nemde? Nos, van egy alvópóz, ami megkönnyítheti az elalvást, ez pedig: a magzatpóz.

Őrületbe kergetnek a menstruációs görcsök? Ebben a pózban aludj és nyugodt éjszakád lesz
Fotó: giphy

A magzatpóz segít ellazítani a hasizmaid, ezáltal pedig enyhülnek a görcsök. Ez még nem minden: a magzatpózban alvás segíthet megelőzni az erős vérzést is.

Fotó: giphy

Mi van abban az esetben, ha nem szeretsz oldalra fekve aludni? Alapvetően nem baj, de ha a vérzés miatt aggódsz, akkor a hason fekvést mindenképp kerüld el. A gyomrodon fekve nagyobb nyomás nehezül a hasadra, így egyszerre több vér távozik a szervezetedből. Tehát ha gyakran előfordul, hogy átázol a nehéz napokon, próbálj meg kitartani az oldaladon való alvás mellett.

Fotó: giphy

5 egészségügyi probléma, amit otthon is orvosolhatsz

5 egészségügyi probléma, amit otthon is orvosolhatsz

A premenstruációs szindrómára még mindig nincs egyértelmű gyógymód, de legalább a nyugodtabb alvásért tehetsz egy kicsit. Próbáld ki a magzatpózban alvást, nem fogod megbánni.

Ez is érdekelhet

Új klipjükben a The Sign banda tagjai a Fehér Ház tetejéről is lecsúsznak

Új klipjükben a The Sign banda tagjai a Fehér Ház tetejéről is lecsúsznak

Sztárhírek

10 híresség, aki SOHA nem iszik alkoholt!

10 híresség, aki SOHA nem iszik alkoholt!

Glamour-napok 2010 tavasz

3 nap ráadás! A GLAMOUR-napok egészen április 14-ig tartanak

3 nap ráadás! A GLAMOUR-napok egészen április 14-ig tartanak