Csendesedjünk el estére Tóth Réka Ibolyával
Tóth Réka Ibolya vagyok, a MNDFL flow alapítója, mindfulness és relaxációs tréner. Életem szerves része a mindfulness. Privát órákon, workshopokon, tréningeken mutatom meg a mindfulness csodáját a tanítványaimnak.
Ezeket láttad már?
Hogy mi is az a mindfulness? Amikor boldog vagy a puszta létezéstől. Amikor kíváncsian figyeled magadat és a világot. Eldöntöd, hogy mostantól még jobban figyelsz arra, hogy az életedben jelen legyél és megszeresd, aki te vagy. Sok-sok izgalmas részletet fedezhetsz fel önmagadban, amikor eldöntöd, egy kicsit másként figyelem mostantól magamat.
Számomra a divat: nőiességem kifejezése. Ebben a nőiességben benne van a kényelem, a szabadság és a személyiségem megmutatása. Ha belül rend van, kívül is megjelenik egy összhang. Imádom, ha egy ruha nem csak önkifejező, de kényelmet, ezáltal szabad érzetet ad nekem.
Íme Réka Ibolya mai bejegyzése:
Esti mindful csendesedés. Szeretek a nap végére érve megteremteni pillanatokat, amikor beköltözöm magamba és megnézem, hogyan vagyok. Más-más mindfulness technikát szoktam alkalmazni: van, hogy csak egyszerűen a testem üzeneteit figyelem, van, hogy a gondolataimat vagy az érzéseimet hívom be a meditációba. Ezek azok a pillanatok, amikor igazán önmagam vagyok, amikor csak én számítok és az a figyelem, amit megadok magamnak. Minél kényelmesebb a ruhám, minél puhább a kanapé vagy a fotel, annál jobban el tudom engedni magamat. Imádok esténként csak egy overált és egy pihe-puha pulcsit hordani. A mai gardrób darabok is ilyenek.
Overál: Oysho
Pulóver: Reserved
Mai mindfulness egyperces: Egy éjszaka, a csillagokat számolva, meghallotta szíve lüktetését. A ritmikus hangok egyre csak megmutatták az életet a testében. Az éjszaka csendjében szívének életteli dobolása egy üzenetet küldött fejébe: Köszönöm, hogy élek.
