B. Nagy Réka: „Az internet rengeteg lehetőséget kínál, ugyanakkor komoly veszélyeket is rejt magában”
Tartalmi együttműködés
A közösségi média és más internetforrás egyszerre lehet izgalmas lehetőség és komoly veszélyforrás a fiatalok számára. Hogyan tanulhatják meg kezelni a rosszindulatú kommenteket, a manipulált tartalmak okozta nyomást és az online zaklatást? B. Nagy Réka énekesnő, tartalomkészítő őszintén mesél saját tapasztalatairól.
Ezeket láttad már?
Az internet számtalan veszélyt rejt, különösen figyelnünk kell a tinédzserekre, fiatal felnőttekre. Hogyan lehet megőrizni az önbizalmunkat egy olyan térben, ahol könnyű elveszíteni a kapcsolatot a valósággal? Mit tehetünk szülőként, tanárként vagy akár barátként, hogy valóban ott legyünk a fiatalok mellett? B. Nagy Réka énekesnő, tartalomgyártó megosztja, miért lett tudatos a közösségi médiában, és miért hiszi, hogy a legnagyobb segítség az őszinte beszélgetés és a nyílt kommunikáció.
Hogyan emlékszel vissza a középiskolás, fiatal tinédzserkori közösségi média élményeidre?
A tinédzser éveim elején kezdtem el aktívan használni az Instagramot, bár a Facebook már korábban is jelen volt az életemben. Ekkor indult be igazán a közösségi média világa, fiatal tiniként kezdtem el foglalkozni a tartalomkészítéssel, szórakoztatónak találtam, hogy megmutathatom a ruháimat és a sminkjeimet. A legnagyobb öröm számomra az volt, amikor feltöltöttem az első YouTube-videómat, ami meglepően nagy visszhangot kapott az iskolában. Ez az élmény rávilágított arra, hogy amit az online térben megosztok, az a valós életben is visszaköszönhet, néha nem feltétlenül pozitív formában.
A legnehezebb talán az volt, hogy akkoriban még nem számított menőnek a tartalomkészítés, sőt, sokan nem is értették igazán ezt a világot. Mostanra sokkal többen felnéznek az influenszerekre, és szívesen foglalkoznak ezzel, de akkoriban ez még egy teljesen új, gyerekcipőben járó terület volt, amit csak kevesen értékeltek igazán. Mostanra viszont egyre többen használják, a sok pozitív élmény mellett, még több veszélynek vannak kitéve a tinédzserek, fiatal felnőttek.
Hogy érintettek fiatalabbként a negatív élmények?
Szerencsés vagyok, mert ezekről a dolgokról mindig könnyen tudtam beszélni a családommal. Akkor még teljesen más volt az internet, egyáltalán nem gondoltunk bele – sem én, sem a szüleim – hogy milyen negatív következményei lehetnek az online jelenlétnek. Nem volt semmilyen edukáció erről, még nagyon gyerekcipőben járt ez a terület.
Viszont a húszas éveim elején-közepén, különösen a covid-időszak után, amikor a TikTok és más platformok elterjedtek, és az online kommentelés könnyebbé, névtelenné vált, nagyon elszaporodtak a negatív hozzászólások. Ez nálam is nyomást okozott, ráadásul az életem más területein is voltak nehézségek. Bevallom, sokáig halogattam, hogy segítséget kérjek, pedig fontosnak tartom, hogy ezt megtegyük.
Végül a férjem biztatására elmentem pszichológushoz, és nagyon jót tett. Utólag úgy gondolom, bárcsak korábban kértem volna segítséget., Ha valaki úgy érzi, az internet használata szorongást okoz neki vagy nehezen dolgozza fel a negatív élményeket, akkor ne habozzon szakemberhez fordulni. Ez nemcsak az önfejlesztés miatt lehet hasznos, hanem akár életmentő is lehet.
Mit mond a szakértő?
Fuller Bianka pszichológus szerint a tinédzserkor az identitásépítés legintenzívebb időszaka: ilyenkor dől el, kik vagyunk, mire vagyunk képesek, mennyit érünk, és hogyan illeszkedünk a közösségbe. Ez önmagában is rengeteg kérdést, bizonytalanságot és érzelmi hullámzást hoz. Ha ehhez hozzáadjuk a közösségi média világát – ahol szinte kötelező „jól lenni”, jól kinézni és érdekesnek tűnni –, akkor könnyen belátható, mekkora terhet jelent ez a fiatalok számára.
Az online jelenlét ma már nem opcionális, hanem alapélmény. A visszajelzések, a követők száma, a filterezett arcok és testek, az algoritmusok által „javasolt” tökéletesség és az AI-val manipulált tartalmak mind hatással vannak az énképükre – gyakran torzítják, eltávolítják őket a saját valóságuktól. Könnyű ilyenkor azt hinni, hogy „mindenki másnak megy”, csak velünk van baj, csak mi szorongunk, vagy csak minket ér bántás. Pedig ez nem így van. Egyre több fiatal érzi ugyanezt – és ez teljesen érthető reakció egy túlterhelt, gyorsan változó digitális világban.
Nagyon fontos lenne, hogy ezt a belső feszültséget ne szégyenként, hanem egy normális válaszként tudják megélni – és merjenek beszélni róla. Segítséget kérni nem azt jelenti, hogy valaki gyenge, hanem azt, hogy elég bátor ahhoz, hogy komolyan vegye saját érzéseit. Egy beszélgetés, akár egy baráttal, szülővel vagy szakemberrel, segíthet abban, hogy ne egyedül kelljen cipelni ezt a terhet.
A digitális világ nyomása nem egyéni kudarc, hanem kollektív kihívás. Az első lépés gyakran annyi, hogy valaki felismeri: nem kell mindent egyedül megoldani. Már az is számít, ha valaki elmondja, mi zajlik benne – mert az igazi megkönnyebbülés gyakran ott kezdődik, hogy kimondhatjuk: „ez most sok nekem”.
Manapság sok intim kép és videó kerül nyilvánosságra. Szerinted hogyan lehetne a fiatalokat tudatosabbá tenni ezen a téren, és hogyan segíthet ebben a környezetük?
Úgy gondolom, egy ideális világban, ha valaki intim képet küld magáról, annak soha nem lenne szabad az internetre kerülnie. Sajnos a valóság nem ilyen, ezért nagyon körültekintőnek kell lenni. Nekem sokat segített, hogy a szüleimmel beszélgettünk erről a témáról. Elmagyarázták, miért nem jó ötlet kompromittáló képeket vagy videókat küldeni, mert később könnyen visszaüthetnek, bár hozzáteszem, sosem voltam az a „képküldős” típus. A szülők szerepe óriási: fontos, hogy nyíltan beszéljenek a gyerekeikkel az internethasználatról.
Sajnos előfordulhat, hogy valakit titokban levideóznak, és ezek a felvételek felkerülnek az internetre, ezért is kell tudatosan védekezni. A szülők figyelme mellett, iskoláknak is nagyobb hangsúlyt kellene fektetni az internetes edukációra. Bár vannak már erre szervezett előadások, jó lenne, ha rendszeres része lenne az oktatásnak, akár osztályfőnöki órákon, mert a fiatalok egyre korábban kezdenek el internetezni. Minél előbb kezdenek el erről beszélgetni, annál jobb eséllyel kerülhetők el a veszélyek.
Az internet rengeteg lehetőséget kínál, ugyanakkor komoly veszélyeket is rejt magában, amelyek később súlyos problémákhoz vezethetnek. A gyerekeket már egészen kicsi, akár óvodás kortól edukálni kellene az internethasználatról. Sajnos ma még sok szülő nem figyel eléggé arra, hogy a gyerek mit néz vagy csinál az interneten, pedig ez elengedhetetlen lenne a biztonságnak.
Egyre több mesterséges intelligencia által manipulált kép és videó jelenik meg az interneten, amelyek nem tükrözik a valóságot.
Ez egy nagyon összetett téma. Manapság már annyira könnyű manipulálni a képeket, hogy szinte lehetetlen megkülönböztetni, mi valódi és mi nem. Az AI pedig csak tovább nehezíti ezt. Egy-két fotó alapján a mesterséges intelligencia már képes teljes képsorozatokat készíteni rólad különböző helyzetekben.
Sajnos a fiatalok gyakran ezekhez a manipulált képekhez hasonlítják magukat, ami nagyon káros lehet. Nekünk, tartalomkészítőknek is felelősségünk, hogy nyíltan beszéljünk erről, és felhívjuk a figyelmet a valóság és a manipulált tartalmak közötti különbségre.
Korábban többször foglalkoztam a közösségi médiában a filterekkel. Volt olyan posztom, ahol megmutattam az arcom filterrel és filter nélkül is, hogy bátorítsam az embereket: ne féljenek önmagukat megmutatni, szerkesztés nélkül. Úgy gondolom, hogy a nyílt kommunikáció és a tájékoztatás kéz a kézben jár ebben a témában. Szerencsére egyre több cikk jelenik meg erről, és remélem, ezek eljutnak a fiatalokhoz.
Összességében azt gondolom, hogy beszélni kell erről a témáról, mert a filterek nem fognak eltűnni, sőt, egyre fejlettebbek lesznek. Ha viszont tudatosan kezeljük ezt, segíthetünk a fiataloknak megőrizni a reális önképet. Ha valakit követünk az interneten, aki rossz érzéseket kelt bennünk, érdemes átgondolni, hogy érdemes-e tovább követni. Olyan oldalakat keressünk, amik inspirálnak, motiválnak, és értékeket képviselnek.
Mi alapján döntöd el, hogy milyen oldalakat követsz?
Tudatosan használom az internetet, bár néha az én szememet is becsapják a manipulált tartalmak. Viszont mivel kialakult egy stabil önképem, nehéz befolyásolni. Csak inspiráló embereket akarok látni a feedemben, hírességek közül pedig azokat részesítem előnyben, akik vállalják önmagukat, akikről érzem, hogy őszinték. Akik meg merik mutatni magukat frissen ébredve, smink nélkül is, és ezt nem szégyellik. Az őszinte, hiteles embereket szeretem követni, akik bátran megosztják a valódi gondolataikat és önmagukat.
Hogyan kezeled ma a rosszindulatú kommenteket? Mit tanácsolsz azoknak, akik nehezen tudják ezeket elengedni?
A pszichológusom segítségével, idővel megtanultam elengedni ezeket. Persze nekem is vannak rossz napjaim, amikor egy-egy rosszindulatú komment még mindig megérint, de szerencsére egyre kevesebb ilyen helyzet fordul elő.
Nagyon sokat segít, hogy rájöttem: az ilyen kommenteket sokszor nem is nekünk szánják valójában. Az emberek többsége, aki ezeket írja, nem is ismer minket, inkább a saját frusztrációját vezeti le ezen a módon. A kritikának természetesen van helye, és mindig fontos megkülönböztetni a valódi, építő jellegű kritikát a rosszindulatú, támadó megnyilvánulásoktól.
Az online zaklatás is rendkívül fontos téma, egyre több fiatalt érint. Mit tanácsolsz azoknak, akik ilyen helyzetbe kerülnek?
Az online zaklatás nagyon súlyos téma, ha valaki ilyen helyzetbe kerül, soha ne egyedül próbáljon megküzdeni a problémával. Bátran beszéljen róla a környezetével, legyen az szülő, tanár vagy más megbízható felnőtt. A kommunikáció elengedhetetlen, mert csak így tudnak segíteni. Bizonyos esetekben mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni, hogy mentálisan is támogatást kapjon az érintett.
Sokan azt gondolják, hogy ciki segítséget kérni vagy beszélni a bántalmazásról, vagy más interneten ért negatív élményekről, de ez tévedés. Egy tinédzsernek vagy fiatal felnőttnek mindig tudnia kell: soha nincs egyedül, mindig van kiút és támogatás, csak meg kell nyílni és segítséget kérni. Ez a nyitottság és őszinteség lehet az első lépés a megoldás felé.
A legnagyobb odafigyelés és tudatosság mellett is előfordulhat, hogy mi, vagy egy hozzánk közel álló személy online visszaélés áldozatává válik. Ha ez megtörténik, ne feledjük: mindig van segítség! A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság által több mint 10 éve működtetett jogsegélyszolgálata, az Internet Hotline az online visszaélések áldozatainak nyújt jogi és technikai segítséget. Ha jogsértő vagy káros tartalommal találkozunk az online térben, merjünk segítséget kérni és tegyünk bejelentést! www.internethotline.hu
Készült a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság támogatásával.
