Miért nem működnek a klasszikus rendrakási tippek ADHD-val?
Ugye gyermekkorodban te is sok időt töltöttél a kádban a habok között? Felnőve sokkal gyakoribb a gyors zuhanyzás, főleg ha szorít az idő. Pedig az igazi fürdőzésre is érdemes időt szánni, főleg hogy több funkciója is van. Egyrészt tiszta leszel, és igen, ott vannak a szórakoztató buborékok is, de ami még fontosabb, hogy sokkal jobban ellazítja a tested és az elméd, mint a zuhanyzó. A fürdőzés azonban extra időt vesz igénybe, általában ezért esik a választás a zuhanyzóra. De van rá öt remek ok, hogy miért jó mégis, ha inkább a fürdőzést választod.
Ezeket láttad már?
1. Az aromaterápiás fürdő extrán nyugtat
A fürdőzés önmagában megnyugtatja az elmét és az idegeket, de néhány ultra-nyugtató aromás termék bevonásával növelheted is a hatást. Bizonyos illatok, például a levendula, a fenyő, az eukaliptusz vagy a citrom már a belégzés által is javíthatják a hangulatod, akárcsak a tea vagy a gyertya illata. Ha már gyertyák: ha meggyújtasz néhányat, még jobban növeled a fürdő regeneráló hatását.
2. Hatékony izomterápia
A meleg víz, az aromás olajok hidratálása és a nyugtató fürdősók kombinációja az egyik legjobb gyulladás- és duzzanatcsökkentő. Önts fürdősókat a meleg vízbe és pihentesd egyformán a tested és a lelked. A legjobb, ha a sókat párhuzamosan használod fürdőolajjal, vagy fürdés után testápolót használsz, mivel a só kiszáríthatja a bőrödet.
3. Egyszerű módja a magas szintű bőrápolásnak
Ha 20-30 percet eltöltesz a kádban, miért ne ápolhatnád közben a bőrödet is? Legyen szó hámlasztóról vagy méregtelenítő maszkról, a legjobb hely, hogy használd őket. Nem mellesleg ez remek módja annak, hogy a fürdőszobád teljes körű gyógyfürdővé varázsold, ahol olvashatsz vagy zenét is hallgathatsz.
Lélekmelengető fürdőtippek, amiket ki kell próbálnod
Lélekmelengető fürdőtippek, amiket ki kell próbálnod
4. Javítja az alvásminőséged
Ha lefekvés előtt forró fürdőt veszel, a testhőmérsékleted olyan ideális lesz, hogy természetes alvási segédeszközként fog funkcionálni. Ugyanez elmondható a zuhanyzásról is, de a fürdőzés nyugtatóbb és könnyedebb is. A legideálisabb, ha a fürdőzést az alvás előtti egy-fél órára időzíted.
5. Segít fókuszálni
A nap során rengeteg impulzus ér, amiket nem könnyen lehet feldolgozni, és bizony a világ manapság az állandó pörgésre sarkall, pedig ahhoz, hogy igazán eredményes tudj lenni, szükség van nyugodt pillanatokra. A fürdőzés közben nem tudod nyomogatni a telefonodat (ez egyébként veszélyes is lehet), jó esetben békén hagynak, és tényleg ki tudsz kapcsolni, teljesen ki tudod üríteni a fejed, vagy éppen lehetőséged van, hogy átgondold a teendőidet, feladataidat. Az ilyen "ingerszegény", nyugodt percek nagyon fontosak a mentális egészséged megőrzésében.
A fürdési élmény fokozásához használd ezeket a termékeket:
