Bár a szoborszerű állvonal ma az egyik leggyakrabban emlegetett szépségideál, a valóság jóval árnyaltabb és összetettebb a közösségi médiában látott eszménynél. Petridisz Anna Niké gyógytornász-manualterapeuta, a @tudatest oldal működtetője elárulta, mi határozza meg valójában az áll-nyak terület kontúrjait, és milyen természetes módszerek segíthetnek a legtöbbet kihozni abból, amink van!
Ezeket láttad már?
Felmérések szerint a kilencven-száz fokos áll-nyak szöget tartják az emberek a legvonzóbbnak – kezdi Petridisz Anna Niké, aki szerint –, bár a „tökéletes szög” alapvetően genetikai adottságok következménye, okos praktikákkal és egy kis odafigyeléssel igenis képesek lehetünk kihozni adottságainkból a legtöbbet!
Eszménykép kontra anatómia
Akárcsak a szerelem, úgy a kontúros állvonal is számos tényező szerencsés együttállásából fakad. „Az alapot a csontjaink képezik: az állcsontunk élessége és az állkapocscsont hosszúsága, megtörése is meghatározza, kinek mennyire ívelt az állvonala. Ezek genetikailag meghatározott tulajdonságaink, így – természetes módszerekkel – nem tudunk rajtuk változtatni. A csontos alapra rakódnak rá a különböző lágyrészek, így a zsírszövet, a mimikai izmok, a nyelvcsont feletti izmok, a kötőszövet és a rágóizmok, amelyeknek tónusa szintúgy meghatározza, mennyire szoborszerű valakinek az állvonala” – magyarázza az anatómiai alapokat Anna.
A gyógytornász szerint a mindennapi, stresszes életmód egyik jellemző tünete a folytonosan összeszorított állkapocs, ami miatt tónusosabbá válhatnak a rágóizmok, ez pedig hatással lehet az állkapocs helyzetére, és – indirekten – az állvonal kontúrjára is. A csontokon és az izmokon túl a bőr, annak kollagén- és elasztintartalma is sokat nyom a latban az állvonal kérdéskör kapcsán, de Anna szerint a zsírszövet mennyisége, és azok arcon való eloszlása is meglepő tulajdonságokkal bír.
Ez a ragyogó bőr titka, amit a koreai nők már évszázadok óta alkalmaznak – most rajtad a sor!
„A zsírszövet például nem egységesen helyezkedik el az arcon; ezek különböző rekeszekben tárolódnak. Az életkor előrehaladtával például átrendeződhetnek, a térfogatuk pedig jellemzően csökken, így az arc beesettebbé válik, emiatt pedig hangsúlyosabbak lehetnek a redők és a szem alatti karikák is” – magyarázza. Fontos adalék azonban, hogy a bőr összetételén túl a testsúlyunk is hatással van az állvonalra; akár néhány kiló mínusz is karakteresebbé varázsolhatja az áll kontúrját. Emellett a nyálmirigyek mérete, a nyelvcsont és az azt körülvevő izmok feszessége is befolyásolja.
Kulcsmomentumok
Bár a felsorolásból úgy tűnhet, kevés sanszunk van természetes módszerekkel alakítani az állvonalon, bizonyos dolgokra azért igenis van hatásunk! A bőr szempontjából megközelítve a kérdést érdemes odafigyelni arra, hogy az ápolás során a nyak- és mellkasi területeket is ugyanúgy hidratáljuk, ahogy azt az arcunkkal tesszük! Hatóanyagok tekintetében érdemes a hialuronsav-, glicerin-, ureatartalmú termékekre helyezni a hangsúlyt.
A mikrokeringés fokozása segítségünkre lehet abban, hogy az említett hatóanyagokat könnyebben bejuttassuk a bőr mélyebb rétegeibe. Ezt gyengéd arcmasszázzsal érhetjük el, amit végezhetünk a kezeinkkel vagy különböző eszközökkel is. Anna a gua shát, arcrollert – egyes helyeken jáderroller néven fut – és a szilikonköpölyt részesíti előnyben. A felsoroltakkal végzett masszázs serkenti a bőr saját kollagéntermelését, így növelve a bőr rugalmasságát, végeredményben pedig élesebbé válhatnak miatta az arc és az áll kontúrjai is.
Ami a felesleges folyadékgyülem – ödéma, duzzanat – elvezetését illeti, a szakértő szerint kiváló eredmények érhetők el nyirokmasszázzsal is. „A kulcscsont alatt található az egyik legfontosabb nyirokcsomópont. Ha ezt a területet megfelelően ingereljük, az áll és az arc területéről is könnyebben távozik az esetlegesen felhalmozódott nyirok; ezzel búcsút inthetünk az esetleges puffadásnak, ödémásodásnak!”
Kincset érő tippek a gyógytornász tarsolyából
Gyógytornász révén Petridisz Anna nem állja meg, hogy a megfelelő testtartásra is felhívja a figyelmet, hiszen a fej-nyak helyzete és a nyakizmok tónusa is befolyásolhatja az áll-nyak szögletet! „Ugyan a testtartásunk pillanatról pillanatra változik, mégis, minél többet figyelünk arra, hogy a fej – egy pici állbehúzással – az optimális középhelyzetben legyen, optikailag annál szebbnek és kontúrosabbnak fog tűnni az állvonal, és annál inkább közeledünk a legvonzóbbnak tartott kilencven-száz fokos szög felé. Ezáltal a nyakizmok tónusa is változik, ami szintén hatással lehet erre a területre!”
Ugyanez érvényes a nyelv helyzetére is. „A legoptimálisabb az, ha a nyelv csúcsa a felső fogsor mögötti kis dombon helyezkedik el – ott, ahol az »N« hangot képezzük –, és jó, ha mindeközben a nyelv középső és hátsó része minél nagyobb felszínnel fekszik rá a szájpadlásra.” Érdekesség, hogy a nyak és a nyelv alaphelyzetén túl az orrlégzés elsajátítása és mindennapi gyakorlása is segítheti a „gúnárnyak” elkerülését.
7 frizura, amiről sosem mondanád meg, hogy egy 50 feletti hírességé, annyira fiatalít
Bármelyik technika mellett döntünk is, végső soron érdemes emlékeztetni magunkat arra, hogy az arcunk nem egy projekt, amit tökéletesre kell formálnunk, hanem történet, amely velünk együtt alakul. A felsorolt, természetes módszerek nem járnak ugyan teljesen új arc- és állkontúrral, mégis finoman fejleszthetjük velük azt, ami már eleve a miénk. Ennél pedig kevés értékesebb dolog van a világon!
