Hullik a hajad? Ennek az ásványi anyagnak a hiánya is okozhatja

2020.március.15.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A hajhullás - jelentkezzen az fiatal vagy idős korodban -, rendkívül kellemetlen lehet, és az önbizalmadat is megtépázhatja. Minden, amit beviszel a szervezetedbe vagy kihagysz a tested számára szükséges tápanyagok közül, befolyásolhatja a hajad egészségét. Gondoltad volna például, hogy a hajad védelme és fokozatos növekedése érdekében elengedhetetlen a vasbevitel?

Hullik a hajad? Ennek az ásványi anyagnak a hiánya is okozhatja
Fotó: Shutterstock

A vas a tested számára az egyik legnélkülözhetetlenebb ásványi anyag, többek közt a vörösvértestekben felelős a hemoglobin termeléséért. A hemoglobin oxigént hordoz, és ösztönzi a sejtek regenerálódását és növekedését – azokét is, amelyek a hajnövekedést stimulálják. Meglehetősen gyakori jelenség azonban a teljes népesség körében a vashiány, ami rengeteg esetben hajhullást és kopaszodást is okoz.

A vashiányt jelezheti az is, ha tartósan fáradtnak érzed magad, izom – és csontgyengeséget tapasztalsz magadon, sápadt a bőröd, fáj a mellkasod, gyorsa ver a szíved, légszomjad van, fáj a fejed, szédülsz, hidegek a végtagjaid, gyulladt a nyelved, törékenyek vagy gyengék a körmeid, vagy szokatlan vágyat érzel különböző ételek elfogyasztása iránt.

Így pótold szervezetedben a vasat

Így pótold szervezetedben a vasat

A jó hír az, hogy ha a hajhullásodat vashiány okozza, könnyen orvosolhatod a problémát. Először is keresd fel a háziorvosodat a panasszal, aki adhat beutalót vérvételre, hogy kiderüljön, valóban vashiányod van-e. Ha igen, minden bizonnyal valamilyen vastartalmú étrend-kiegészítőt fog felírni számodra.

Emellett nagyon fontos, hogy beépíts vasban gazdag ételeket az étrendedbe. Ilyen a spenót, a brokkoli, a lencse, a csicseriborsó, a máj, a kagyló, a tökmag, a pulykahús, a vörös húsok, a tofu és az étcsokoládé. A legjobb az egészben pedig az, hogy nemcsak a vashiányos állapotodon segíthetsz ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával, hanem megalapozhatsz vele egy egészséges étrendet is magadnak, amire érdemes a későbbiekben is támaszkodnod.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Napi horoszkóp: A Kos hódítani akar, az Ikrek közelebb kerül az egyik ismerőséhez - április 23.

Napi horoszkóp: A Kos hódítani akar, az Ikrek közelebb kerül az egyik ismerőséhez - április 23.

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője