8 hónapos terhesen, óriási pocakkal is ilyen keményen edz a fitneszmodell
A fitnesz szerelmesei, valamint azok, akik valaha szerettek volna már alakformálásba kezdeni, biztosan ismerik Kayla Itsines gyakorlatait és videóit.
Ezeket láttad már?
A 27 éves lány eredetileg egy 12 hetes edzéstervet alakított ki, ami olyan gyakorlatokat tartalmaz, melyeket otthon is bárki el tud végezni és csupán napi 25-30 percet kell rászánni.
Kayla rengeteg embernek segített a fogyásban és mivel módszere elképesztően sikeres, őt magát is több mint 11 millióan követik már Instagramon.
A modell most 8 hónapos terhes, jövő hónapban születik meg első gyermeke, ő azonban egy percig sem lazsál.
Őket érdemes követned Instagramon, ha életmódváltásra szántad el magad
Őket érdemes követned Instagramon, ha életmódváltásra szántad el magad
Kayla az eredeti 28 perces edzéstervet alakította át úgy, hogy egy várandós nő számára se legyen megterhelő. Elmondta, hogy mindig hallgat a testére és érzi, hogy mikor kell szünetet tartania, mikor elég.
Óriási motiváció lehet mindenki számára a modell!
Pszichológiai stratégiák, amelyek segíthetnek, ha krónikus fájdalommal élsz
