Ha konditerembe most nem is járhatunk, a rendszeres testmozgást hiba lenne elhanyagolnunk. A koronavírus-járvány idején különösen fontos az immunrendszerünk megfelelő működése, amihez elengedhetetlen, hogy a testünket és a lelkünket is karban tartsuk. Lehet, hogy kényelmetlenebb vagy kevésbé motiváló otthon leteríteni a jógamatracot és a széttolt bútorok között mozgásba lendülni, de napi fél óra testedzés is garantáltan jót tesz majd a testünknek, és a bezártságtól megviselt, hírektől felborzolt idegeinknek is.
Ezeket láttad már?
Keressünk a streaming csatornákon online edzésterveket, vagy figyeljük a fitnesztermek, jógastúdiók oldalait, ahol egyre több live órába csatlakozhatunk be otthonról. A mozgás rengeteget segít a szorongás leküzdésében, viszont fontos, hogy legyünk magunkhoz őszinték és tűzzünk ki reális célokat, így a sport sem lesz teher és magunknak sem fogunk csalódást okozni.
A napi rutin megtartásában a közérzetünk is nagyban közrejátszik, így fontos, hogy ugyanúgy készüljünk össze az otthoni edzéshez is, mintha konditerembe vagy a szabadba mennénk. Legújabb válogatásunkban ebben szeretnénk inspirációt nyújtani, hogy az új és sokunk számára nehéz helyzetben, hogyan tudjuk megadni a kezdő löketet a #maradjotthon sportoláshoz!
Galéria
