4 ok arra, hogy mozogj

2022. április 23.
Ez a cikk több mint 6 hónapja frissült utoljára, a benne lévő információk elavultak lehetnek.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Ha motivációra van szükséged ahhoz, hogy rávedd magad a mozgásra, akkor a következő dolgok segítenek elindulni. A legtöbben azért sportolnak, hogy javítsák a szív- és érrendszeri egészségüket, izmot építsenek és fokozzák az anyagcserét, vagy alakformálás céljából.

NIKE facebook.com/nike
NIKE facebook.com/nike

Fontos tudni azt is, hogy a különböző edzések a mentális egészségre is jótékony hatással vannak. A mozgás enyhítheti a depresszió egyes tüneteit, például a fáradtságot, a feszültséget és a dühöt – még akkor is, ha csak egy hosszú sétáról van szó.

Papucs VANS 10 990 Ft, úszószemüveg SPEEDO - swimaholic.hu, úszósapka ADIDAS - answear.hu, úszódressz ARENA 17 999 Ft, Köntös ARENA 21 999 Ft

1. A szervezet önvédelmi funkciói közé tartozik, hogy amikor az elérendő cél érdekében kifejtett erőfeszítés fájdalommal jár, akkor annak tompítására endorfint termel. Mindez csökkenti a fájdalomérzékelést, és természetes hangulatjavító. Ez történik egy túlzott intenzitású edzés során, ami lehet futás, úszás vagy biciklizés.

Jógatégla NIKE - nike.com, jógaszőnyeg NIKE - nike.com, táska RESERVED 9995 Ft, felső OYSHO 9995 Ft, legging OYSHO 11995 Ft

2. A meditáció, a jóga, vagy a tai chi szépsége abban rejlik, hogy a fizikai erőt használod az elme irányítására. Lenyugtat, lelassít, és kikapcsol teljes mértékbe.

HIRDETÉS
Kulacs 24bottles - answear.hu, túrabot LEKI - hervis.hu, top F&F 3190 Ft, Sportcipő ASICS - Deichmann 17 990 Ft, legging NEW BALANCE - newbalance.hu, pulóver ADIDAS - answear.hu

3. Egy intenzívebb edzés segíthet a szorongás kezelésében. A mozgás nagyszerű módja annak, hogy kiereszd a gőzt, és felszabadítsd az érzelmeket, például a haragot és a szorongást. A mozgás nagyszerű módja annak, hogy elvond a figyelmed azoktól a gondolatoktól, amelyek frusztrálnak, görcsössé tesznek, és a test mozgatása közben csökkenti az izomfeszültséget.

Telefontartó NIKE - nyulcipobolt.hu, napszemüveg S2 - nyulcipobolt.hu, sportcipő REEBOK - footshop.hu, top F&F 3990 Ft, legging F&F 4790 Ft

4. A szakértők 20 perces sétát vagy rövid futást javasolnak az ötletek megvalósításához. Amikor edzel, az elméd teret kap arra, hogy szélesebb perspektívában gondolkodjon, és felmérheti a problémák jobb megoldásának módjait.

Fülhallgató Powerbeats Pro - istyle.hu, sportcipő SKECHERS - CCC 23 995 Ft, Pulóver F&F 5690 Ft, legging F&F 4790 Ft, sapka NIKE - nike.com, bicikli X FACT - Hervis 179 999 Ft
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Tényleg szükség volt belerúgni egy kutyába? Ezrek háborodtak fel a Sárkányok háza új évadán

Tényleg szükség volt belerúgni egy kutyába? Ezrek háborodtak fel a Sárkányok háza új évadán

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Nem alszol jól? Lehet, hogy a ciklusod az oka - így függ össze a kettő (x)

Nem alszol jól? Lehet, hogy a ciklusod az oka - így függ össze a kettő (x)

Tegyél jót a gyerekeknek egy ingyenes szavazattal: most 2,5 millió forintot kaphatnak! (x)

Tegyél jót a gyerekeknek egy ingyenes szavazattal: most 2,5 millió forintot kaphatnak! (x)

Túl sok inger ér egyszerre, és nem tudsz szünetet tartani? – Így vedd kezedbe az irányítást a szakértők szerint (x)

Túl sok inger ér egyszerre, és nem tudsz szünetet tartani? – Így vedd kezedbe az irányítást a szakértők szerint (x)

Egy isteni, frissítő illat, ami a fülledt nyári napokra is tökéletes (x)

Egy isteni, frissítő illat, ami a fülledt nyári napokra is tökéletes (x)