Egyáltalán nem meglepő, ha nap végén nem tudsz megbirkózni a rengeteg gondolattal, ami a fejedben van. Annyi inger ér minket, hogy estére könnyen felhalozódhatnak a negatív gondolatok, melyek szorongáshoz vezetnek. Így aztán gyakran az elalvás sem könnyű, másnap pedig fáradtan ébredünk. Ezt a negatív körforgást könnyen megállíthatod. Próbálj ki néhány alkalmazást, melyek kifejezetten arra specializálódtak, hogy segítsenek leküzdeni a szorongást!
Ezeket láttad már?
Calm
Az alkalmazás lehetőséget kínál, hogy eldöntsük, milyen területen szeretnénk segítséget kérni. Boldogabbak szeretnénk lenni? Koncentrációs készségünkön szeretnénk javítani? A stresszt szeretnénk csökkenteni? Jobban szeretnénk aludni? A Calm különböző programokkal, 10-20 perces mediációkkal próbál segíteni mindezen.
Headspace
A Headspace egy olyan teljesen ingyenes alkalmazás, ami megtanít meditálni. Meditációval érheted el legkönnyebben, hogy csökkenjen a szorongásod. A folyamatot lépésről lépésre elsajátíthatod.
Colorfy
Pár éve nagyon népszerűvé váltak a felnőttek körében is a kifestők. Ezt továbbfejlesztve született meg a Colorfy, színező alkalmazás, ahol személyre szabott motívumokon dolgozhatsz. A színezés segít ellazulni, kikapcsolódni.
Breath2Relax
A nyugalom titka a harmonikus légzés. Ha úgy érzed feszült vagy, nem tudsz elaludni, pörögnek a fejedben a gondolatok, a Breath2Relax utasításait követve a légzés segítségével könnyen legyőzheted a szorongást.
