A bikini szezon még nagyon messze van, és karácsony tájékán meg főleg nem szeretjük sanyargatni magunkat, mert a hívógató finom falatok pillanatok alatt elcsábítanak bennünket. Természetesen semmi gond nincsen azzal, ha felszalad ránk egy kis felesleg a karácsonyi vacsorák során. Azonban szeretnénk pár tippet adni, hogy ne kelljen már az újév első napját bűntudattól lógó orral a konditeremben töltenetek.
Ezeket láttad már?
Kistányér!
Kutatásokkal bizonyították, és eléggé logikus is, hogy ha nagy tányér van előttünk, akkor azt hajlamosak vagyunk mi emberek jól megtömni finomságokkal. Ezért a kedvenc tippünk az, hogy használj kisebb tányért az étkezésekhez, hiszen így kevesebbet fogsz szedni, és elkerülheted, hogy felesleges kalóriákat halmozz fel a szervezetedben.
Egyél lassan!
Nagyon fontos, hogy ne fogyaszd el gyorsan az ételed! Az agynak átlagosan 20 perc kell, mire elkezdjük azt érezni, hogy jól laktunk. Ezért nem érdemes kapkodni, és karácsonykor hova is sietnénk?!
Igyál vizet étkezés előtt!
Ha elfogyasztasz 2 pohár vizet az étkezések előtt, azzal nagyon jót teszel magadnak, hiszen nem farkaséhesen fogsz az asztalhoz ülni, de ugyanakkor élvezettel fogyaszthatod a fogásokat is.
A Föld szemetet kap karácsonyra: átlagosan 25%-kal termelődik több szemét ebben az időszakba
A Föld szemetet kap karácsonyra: átlagosan 25%-kal termelődik több szemét ebben az időszakba
Felejtsd el a nasizást!
Dugd el a csokikat, és karácsonyi sütiket olyan helyre, ahol napközben nem látod őket. Csak a karácsonyi vacsorához, vagy ebédhez vedd elő, és szigorúan csak akkor is fogyaszd. Ezzel jelentős mennyiségű kalóriabevételtől mented meg magad! És a vacsora után boldogan falatozhatsz az édességekből.
Rágd meg alaposan az ételt
Ezt nem csak a gyerekeknek, hanem magunknak is jól tesszük ha mondogatjuk. Ha alaposan megrágjuk az ételt, úgy hamarabb érezzük a teltségérzetet, és a vacsora többi részében kevesebbet fogunk fogyasztani. Ezzel jelentősen megkönnyíthetjük az emésztésünket, és hosszútávon pedig súlycsökkenést is tapasztalhatunk.
A legjobb karácsonyi dalok egy nagy listába szedve
A legjobb karácsonyi dalok egy nagy listába szedve
Szöveg: Marton Anna
