A változókor sok nő életében úgy érkezik meg, hogy először nem is lehet felismerni. Nem feltétlenül egyik napról a másikra történik; sokszor csak fáradtabbnak érzed magad, lehet, hogy rosszabbul alszol, és az is lehet, hogy hirtelen olyan dolgok borítanak ki, amelyekkel korábban könnyedén megbirkóztál. Egyszerűen azt veszed észre, hogy valami megváltozott benned, csak még nem tudod, hogy pontosan mi az...
Ezeket láttad már?
A változókor, más néven menopauza nem betegség, hanem egy természetes életszakasz, amikor a test hormonális működése fokozatosan átrendeződik, és ezzel együtt a fizikai, lelki és idegrendszeri reakciók is megváltozhatnak. Éppen ezért nem elég csak túlélni ezt az időszakot, érdemes megérteni, mit jelez a test, és mire van valóban szüksége.
Hogyan segíthet a labor?
A vérvétel ebben az időszakban nem azért fontos, hogy mindenáron diagnózist keressünk. Sokkal inkább azért, hogy pontosabban lássuk, mi történik a testünkben. A laboreredmény megmutathatja, hol tart a hormonális átmenet, milyen irányba mozdult el az anyagcsere, van-e pajzsmirigy-eltérés, vashiány, D-vitamin-hiány, inzulinrezisztenciára utaló jel vagy olyan kockázat, amivel érdemes időben foglalkozni.
A menopauza egyik legnagyobb csapdája, hogy hajlamosak vagyunk mindent ráfogni, pedig ez nem ilyen egyszerű. A pajzsmirigy-alulműködés is okozhat fáradtságot, hízást, hajhullást és hangulati mélypontokat. Vashiány is állhat a kimerültség, a szédülés, és a gyengeség mögött. A D-vitamin-hiány hatással lehet az immunrendszerre, a csontanyagcserére és a közérzetre. A vércukor- és inzulinértékek pedig megmutathatják, mennyire terhelődik az anyagcsere ebben az új hormonális állapotban.
Változókorban a hormonális rendszer sokszor ingadozva változik. A premenopauza a menopauza előtti időszak, amikor a menstruáció még rendszeresen jelentkezhet, de a hormonális változások már elindultak a háttérben. A perimenopauza már maga az átmenet; ilyenkor a ciklus gyakran rendszertelenebbé válik, és a testi-lelki tünetek is erősebben megjelenhetnek.
Azt hiszed, ismered a tested? Egy friss kutatás szerint a menopauzáról alig van fogalmunk
Fontos azonban tudni, hogy egyetlen laboreredmény ritkán mond el mindent. Ez azért lényeges, mert sok nő megijed, amikor meglát egy eltérő értéket. Ahhoz, hogy megfelelő értékeket kapjunk, tudni kell, hogy mikor érdemes vérvételre menni a változókorban.
Ha még van ciklusod, az időzítés nagyon fontos
Az alap hormonokat, például az FSH-t, LH-t és ösztradiolt általában a ciklus 2–5. napján szokták nézni. A progeszteron vizsgálata inkább a ciklus második felében, nagyjából a 20–23. nap körül lehet informatív, de ez függ a ciklus hosszától és attól is, hogy volt-e ovuláció.
Ha már nincs menstruációd, vagy a menopauza utáni időszakban vagy, a hormonvizsgálatok időzítése kevésbé kötött. Ilyenkor inkább az a kérdés, milyen értékeket szeretnénk látni, hormonális állapotot, anyagcserét, pajzsmirigyműködést, csontanyagcserét, vitamin- és ásványianyag ellátottságot vagy szív-érrendszeri kockázatokat. A hivatalos szakmai ajánlások szerint 45 év felett a menopauza diagnózisa sokszor tünetek és menstruációs változások alapján történik, nem feltétlenül hormonlaborral.
Mire figyelj vérvétel előtt?
A jó laboreredmény nemcsak azon múlik, mit mérnek, hanem azon is, hogyan készülsz fel rá, ugyanis a vérvétel előtti napok is befolyásolhatják az eredményt.
Érdemes 10–12 órás éhgyomorral érkezni, különösen, ha vércukor, inzulin vagy lipidértékeket is néznek. Reggel ne igyál kávét, de ellentétben a hiedelmekkel, vizet nyugodtan lehet inni, mert a dehidratáltság ronthatja a mintát. A pajzsmirigygyógyszert sok esetben csak a vérvétel után javasolt bevenni, de erről mindig az orvos vagy a labor utasítását kell követni.
A B7-vitamin külön figyelmet érdemel, ugyanis bizonyos laborvizsgálatok eredményét megzavarhatja. Ebből kifolyólag a vérvétel előtt 2–3 nappal érdemes felfüggeszteni a szedését, ha az orvos is így látja.
Minden 50 feletti embernek kötelező lenne ezt fogyasztania, a legjobb megoldás csontritkulás ellen
Amiről kevesebbet beszélünk: stressz, alvás, edzés és laboreredmények
Az intenzív edzés, a stressz és az alváshiány szintén beleszólhat az eredményekbe, ezért nem véletlen, hogy sok vizsgálatot reggel, nyugalmi állapotban érdemes elvégezni. Sok nő azért nem megy laborba, mert fél attól, mit fog látni. Mások azért mennek túl gyakran, mert minden szám mögött veszélyt sejtenek, de egyik véglet sem jó. A vérvétel akkor válik igazán hasznossá, ha megtanuljuk megérteni az értékeket. Nem kell mindet önállóan megfejteni, és sok adat orvosi értelmezést igényel, de közben nekünk is jogunk van tudni, mi történik a testünkben.
A változókorban különösen fontos lehet megnézni a pajzsmirigyértékeket, a vércukor és inzulinanyagcserét, a lipidprofilt, a D-vitamint, B12-vitamint, a ferritint, a magnéziumot, a cinket, a szelént, valamint szükség esetén a csontanyagcserével kapcsolatos markereket is.
A klimax nemcsak a menstruáció végéről szól, hanem egy teljes hormonátalakulásról, amikor minden egyszerre változik, és hatással lehet az alvásra, a testsúlyra, a libidóra, a csontokra, a szív-érrendszerre, az idegrendszerre és arra is, hogyan érezzük magunkat nőként a saját testünkben. A vérvétel abban segíthet, hogy ezt az üzenetet ne félelemből, hanem tudatosabban olvasd. Mert amit jobban értesz, attól kevésbé félsz, és ahol tisztábban látsz, ott könnyebb jó döntéseket meghozni magadért.
Iványi Orsolya: „A menopauza nem választható opció, hanem egy életszakasz, amihez alkalmazkodnunk kell”
Ha szeretnél célzottabban ránézni arra, mi történik a testedben ebben az életszakaszban, elérhető nálam a változókori vérvételi csomag, amely segíthet átfogóbb képet kapni a hormonális, anyagcsere- és vitaminháztartásod állapotáról.
