Hogyan kezeljük a stresszt a világhírű indiai spirituális vezető szerint?
Szponzorált tartalom
A stresszkezelési módszerekkel manapság egyre gyakrabban találkozunk, hisz a túlterhelt mindennapjainkat szeretnénk minél kiegyensúlyozottabbá tenni. Abba azonban már nemigen szoktunk belegondolni, mit is jelent maga a stressz. Pedig sokat segíthetne a belső békénkhez vezető úton. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar indiai spirituális vezető egészen különleges megközelítésben tekint a stresszre. Úgy tartja, a stressz valójában túl sok tennivaló, ami túl kevés idővel és túl kevés energiával párosul. Éppen ezért a stresszkezelési technikái és a belső békéhez vezető útről alkotott elképzelései is ehhez az alapvetéshez kapcsolódnak. Mutatjuk, mit tanácsol a világhírű tanító.
Ezeket láttad már?
Tudtad? Gurudev Sri Sri Ravi Shankar indiai származású nemzetközi humanitárius, spirituális vezető, békenagykövet és egy világméretű mozgalom elindítója, amely a stressz- és erőszakmentes társadalom építését tűzte ki célul. A spirituális vezető, aki június 1-jén Budapesten előadást tart a belső béke megteremtéséről és a stresszkezelésről, immár több mint 40 éve tanít olyan légzésalapú meditációs technikákat, amelyekben az ősi védikus bölcsességet ötvözi a modern életérzéssel. Légzésmeditációs gyakorlata egyes terápiás és meditációs technikákat is felülmúlva csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót és a traumát. Gurudev programjai révén világszerte emberek millióinak segített. Munkásságáért 38 kormányzati kitüntetést kapott, humanitárius és konfliktusmegoldó kezdeményezéseiért pedig 21 egyetem adományozott neki díszdoktori címet, többek közt a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem is, 2009-ben.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar szerint akkor leszünk stresszesek, amikor túl sok a tennivalónk és ehhez kevés az időnk és az energiánk. Ennélfogva vagy a munkaterhelést kell csökkentenünk, ami manapság egyre kevésbé tűnik lehetségesnek, vagy növeljük a rendelkezésünkre álló időt, ami szintén nehezen kivitelezhető. Marad tehát az, hogy az energiaszintünket növeljük. (srisriravishankar.org)
Hogyan növelhetjük az energiaszintünket?
- Vigyünk be megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot. Annyit, amennyi nem túl sok és nem is túl kevés. Figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, elegendő szénhidráttal és fehérjével, minél több friss étellel, zöldséggel és gyümölccsel!
- Alapvető szükségletünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ez Gurudev szerint 6-8 óra alvást jelent, nem többet és nem kevesebbet, megfelelő időperiódusban és körülmények között.
- Sokat segíthet néhány mély légzőgyakorlat megtanulása, hisz ez növeli az energiaszintünket.
- A meditáció mindenféle stresszt feloldhat. Pár perc tudatos, mély relaxáció is lendületben tud minket tartani. A spirituális vezető ajánlása szerint ha reggel és este 15-20 percet meditálunk, az már elegendő.
A világszerte ismert spirituális tanító sokunk örömére 12 év után újra Magyarországon tart előadást, méghozzá egy meditációval egybekötve! A Hatodik érzék - Meditáció és Bölcsesség című rendezvényen közelebb juthatunk valós önmagukhoz és választ kaphatunk többek között azokra a manapság igen aktuális kérdésekre, hogy mi tart vissza minket a belső békénktől, hogyan tudunk kapcsolódni a megérzéseinkhez és hogyan lehet megszabadulni a stressztől. Az előadás keretében az is megtanulható és megtapasztalható, hogyan kapcsolódhat össze a belső és külső világunk az érzékszerveinken túl a hatodik érzék segítségével.
A mozgalom küldetése és spirituális tanításai mára 184 országban, becslések szerint közel 500 millió emberhez jutottak el. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar spirituális vezető 2023. június 1-jén, 19.00– 21.00 óráig vezet be minket a belső béke megteremtésének rejtelmeibe a MOM Kultban (1124 Budapest, Csőrsz u. 18.). Bővebb információért és jegyvásárlásért kattints ide!
