Hogyan kezeljük a stresszt a világhírű indiai spirituális vezető szerint?

Szponzorált tartalom

2023. május 19.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A stresszkezelési módszerekkel manapság egyre gyakrabban találkozunk, hisz a túlterhelt mindennapjainkat szeretnénk minél kiegyensúlyozottabbá tenni. Abba azonban már nemigen szoktunk belegondolni, mit is jelent maga a stressz. Pedig sokat segíthetne a belső békénkhez vezető úton. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar indiai spirituális vezető egészen különleges megközelítésben tekint a stresszre. Úgy tartja, a stressz valójában túl sok tennivaló, ami túl kevés idővel és túl kevés energiával párosul. Éppen ezért a stresszkezelési technikái és a belső békéhez vezető útről alkotott elképzelései is ehhez az alapvetéshez kapcsolódnak. Mutatjuk, mit tanácsol a világhírű tanító.

GettyImages-1393547702
Mindannyiunkat foglalkoztat, hogyan tudunk kapcsolódni a megérzéseinkhez és hogyan lehet megszabadulni a stressztől
Fotó: Getty Images

Tudtad? Gurudev Sri Sri Ravi Shankar indiai származású nemzetközi humanitárius, spirituális vezető, békenagykövet és egy világméretű mozgalom elindítója, amely a stressz- és erőszakmentes társadalom építését tűzte ki célul. A spirituális vezető, aki június 1-jén Budapesten előadást tart a belső béke megteremtéséről és a stresszkezelésről, immár több mint 40 éve tanít olyan légzésalapú meditációs technikákat, amelyekben az ősi védikus bölcsességet ötvözi a modern életérzéssel. Légzésmeditációs gyakorlata egyes terápiás és meditációs technikákat is felülmúlva csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót és a traumát. Gurudev programjai révén világszerte emberek millióinak segített. Munkásságáért 38 kormányzati kitüntetést kapott, humanitárius és konfliktusmegoldó kezdeményezéseiért pedig 21 egyetem adományozott neki díszdoktori címet, többek közt a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem is, 2009-ben.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Fotó: Art of Living

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar szerint akkor leszünk stresszesek, amikor túl sok a tennivalónk és ehhez kevés az időnk és az energiánk. Ennélfogva vagy a munkaterhelést kell csökkentenünk, ami manapság egyre kevésbé tűnik lehetségesnek, vagy növeljük a rendelkezésünkre álló időt, ami szintén nehezen kivitelezhető. Marad tehát az, hogy az energiaszintünket növeljük. (srisriravishankar.org)

Hogyan növelhetjük az energiaszintünket?

  1. Vigyünk be megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot. Annyit, amennyi nem túl sok és nem is túl kevés. Figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, elegendő szénhidráttal és fehérjével, minél több friss étellel, zöldséggel és gyümölccsel!
  2. Alapvető szükségletünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ez Gurudev szerint 6-8 óra alvást jelent, nem többet és nem kevesebbet, megfelelő időperiódusban és körülmények között.
  3. Sokat segíthet néhány mély légzőgyakorlat megtanulása, hisz ez növeli az energiaszintünket.
  4. A meditáció mindenféle stresszt feloldhat. Pár perc tudatos, mély relaxáció is lendületben tud minket tartani. A spirituális vezető ajánlása szerint ha reggel és este 15-20 percet meditálunk, az már elegendő.

A világszerte ismert spirituális tanító sokunk örömére 12 év után újra Magyarországon tart előadást, méghozzá egy meditációval egybekötve! A Hatodik érzék - Meditáció és Bölcsesség című rendezvényen közelebb juthatunk valós önmagukhoz és választ kaphatunk többek között azokra a manapság igen aktuális kérdésekre, hogy mi tart vissza minket a belső békénktől, hogyan tudunk kapcsolódni a megérzéseinkhez és hogyan lehet megszabadulni a stressztől. Az előadás keretében az is megtanulható és megtapasztalható, hogyan kapcsolódhat össze a belső és külső világunk az érzékszerveinken túl a hatodik érzék segítségével.

A mozgalom küldetése és spirituális tanításai mára 184 országban, becslések szerint közel 500 millió emberhez jutottak el. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar spirituális vezető 2023. június 1-jén, 19.00– 21.00 óráig vezet be minket a belső béke megteremtésének rejtelmeibe a MOM Kultban (1124 Budapest, Csőrsz u. 18.). Bővebb információért és jegyvásárlásért kattints ide!

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Mi köze a kendernek a fenntarthatósághoz?

glamour plusz ikon Mi köze a kendernek a fenntarthatósághoz?

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Szaloncukor-rajongók, ennél jobb hírt még nem kaptatok karácsonyra! (x)

Szaloncukor-rajongók, ennél jobb hírt még nem kaptatok karácsonyra! (x)

Ez az elképesztő illatpáros a tökéletes karácsonyi ajándék! (x)

Ez az elképesztő illatpáros a tökéletes karácsonyi ajándék! (x)

Derítsd ki, hány karácsonyi dalszöveget tudsz folytatni! (x)

Derítsd ki, hány karácsonyi dalszöveget tudsz folytatni! (x)

3 magyar borfajta, ami az ünnepi menü mellé, és karácsonyi ajándéknak is tökéletes választás (x)

3 magyar borfajta, ami az ünnepi menü mellé, és karácsonyi ajándéknak is tökéletes választás (x)