Bőhm Kornél: „Ha kapunk egy információt, ne tekintsük azonnal szentírásnak”
Kíváncsi vagy, hogyan kezdik a kedvenc sztárjaid a napot? Ha neked is nehezen megy a reggeli kelés, kevésbé vagy motivált reggelente, akkor nem árt, ha megfogadsz néhány tippet. A jó hír az, hogy például Phoebe Tonkin vagy Kaia Gerber is csupa olyan rutint alkalmaznak, amiket te is könnyedén beilleszthetsz a reggeleidbe.
Ezeket láttad már?
1. Ébredj korán
Ha reggel korán ébredsz fel, és előtte kialudtad magad, akkor sokkal proaktívabb lehetsz, mintha az éjszakai bagoly életmódot választanád. Olivia Palermo jó példát mutat ebben, ugyanis minden nap 05.15 órakor kel fel. Eleinte ugyan nehéz lehet, de ha már hozzászoksz a korai ébredéshez, az egész napod tulajdonképpen hosszabb, ezáltal pedig hatékonyabb és tartalmasabb lesz.
2. Használj táplálékkiegészítőt
Phoebe Tonkin abban hisz, hogy a szépség tényleg belülről fakad. "Akkor érzem magam a legszebbnek, amikor a bőröm ragyog, a hajam selymes, és egyáltalán nem viselek sminket". Phoebe szerint a legjobb módszer erre az, ha belül is egészséges vagy, ebben pedig sokat segíthet egy táplálékkiegészítő. Egy igazán jó készítmény hozzájárulhat a feltöltődésedhez, erősítheti a komfortérzetedet és a bőrödet is szebbé teheti.
3. Meditálj tíz percig
Ha a mentális egészséged tekintetében van szükséged egy kis megerősödésre, akkor erre a legjobb módszer a meditáció. Több kutatás is bebizonyította ugyanis, hogy segíthet csökkenteni a vérnyomást, javítja a koncentráció mértékét és segít a szorongás enyhítésében. Joan Smalls például kifejezetten a reggeli meditálás híve, ami nagyjából tíz percet vesz igénybe, méghozzá úgy, hogy közben az ágyát sem kell elhagynia. Kényelmes, nem igaz?
4. Tedd a bőrápolást prioritássá
Noha sok az éjszakai bőrápoló rutin, a reggeli órákban ugyanúgy nagy hangsúlyt érdemes fektetni a bőrödre. A C-vitaminos, hidratáló – és fényvédő készítmények együttesen segítik megőrizni vagy visszaállítani a bőröd szépségét, és teljesen jó opció, ha reggelente alkalmazod őket. Kaia Gerber is nagy hangsúlyt fektet a reggeli bőrápolásra: mindig megmossa az arcát, hidratálót és retinolt ken rá, ha pedig elhagyja az otthonát, akkor fényvédő krémet is használ.
5. Végezz könnyű testmozgást
Ha gyakran halogatod azt, hogy mozgásra szánd az idődet, akkor a reggeli edzés a legjobb választás számodra, hiszen minél hamarabb edzel, annál hamarabb kipipálhatod a napi testmozgást. Néhány egyszerű gyakorlat jó napindító lehet, hogy igazán felébredj, ebben hisz Kate Bosworth is: "nem hiszem, hogy a rendszeres testmozgáshoz órákat kellene eltölteni az edzőteremben. A reggeli edzés is jó választás lehet azért, hogy aktívabb legyél".
