6 ok, miért igyál több vizet!
Az orvostudomány azt javasolja, hogy napi kilenc pohár vizet vigyünk be a szervezetünkbe. Ez a tény talán elgondolkodtat, hogy valóban megér-e a folyadék ennyi kirándulást a konyhába. Utánajártunk, hogy valójában mennyire van erre szükségünk.
Ezeket láttad már?
1. Víz hiányában a szervezet hajlamosabb lesz a megbetegedésre. Tehát a folyadékal megelőzhetjük például a vesekövek, és vakbélrák kialakulását valamint a szívinfarktus esélyét is csökkenthetjük.
2. Ha nincs víz, nem pörög az anyagcsere. Egy 2011-es kutatás kimutatta, hogy egy átlagos ember anyagcseréje gyorsabbá válik, ha elegendő folyadékot visz be a szervezetébe nap mint nap.
3. Kevesebbet kell gondolkodni. Dehidratált fiatalokon tesztelték, hogy mennyire tudják megoldani a gondolkodtató feladatokat, és bár ugyanúgy teljesítettek, mint hidratált társaik, többet kellett használniuk az agyukat.
4. Segít kevesebbet enni. 2010-ben kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik minden étkezés előtt megisznak két pohár vizet, akár 90 kcal-al kevesebbet fogyasztanak, és hosszú távon több súlyt veszítenek mint a többiek.
5. Búcsút mondhatsz a ráncoknak (legalábbis részben). Howard Murad tudós szerint a víz feltölti az arcbőrt, kisimítja a kisebb ráncokat és segít az elszürkült bőrön is.
6. Boldogabbá tesz. 2009-ben megkértek átlag embereket, hogy vegyenek részt 60-75 perces aerob edzéseken úgy, hogy nem fogyasztanak folyadékot előtte vagy közben. A hidratált egyénekkel ellentétben ebből a csoportból többen jelezték utána, hogy fáradtnak, dühösnek, depressziósnak vagy zavartnak érzik magukat.
