7 nap kihívás, hogy teljesen megújulj - te bevállalod?

2019. május 20.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A FYI, vagyis a női egészséghét nevű kezdeményezés minden évben az amerikai anyák napján, vagyis május másodikán indul, de az év bármely hetén jót tehetsz vele magadnak! A női egészséghét lényege nem más, mint hogy igazán hasznos elemeket iktass be az énidődbe; egészséges táplálkozást, az öngondoskodás gyakorlását, orvosi szűrvizsgálatokon való részvételt és egyéb olyan tevékenységeket, amik a jóllétedet szolgálják. Itt az ideje, hogy te is belevágj egy ilyen hétbe napi kihívásokkal! Mi mutatjuk, hogy csináld, te pedig egészen biztos, hogy hétvégére sokkal jobban fogod magad érezni.

7 nap kihívás, hogy teljesen megújulj - te bevállalod?
Fotó: Shutterstock

Hétfő: Összpontosíts az edzésre! Néhány egyszerű mozdulatsorral is sokat tehetsz azért, hogy igazán jó formába hozd magad.

Kedd: Mikor volt az utolsó alkalom, hogy elmentél valamilyen szűrővizsgálatra? Elengedhetetlenül fontos, hogy tudd, egészségesek-e a melleid, a bőröd, az egész tested. Foglalj időpontot; egy kivizsgálás lehet, hogy az életed is megmentheti!

Szerda: Itt az ideje, hogy átgondold, mennyire tartod a kapcsolatot a szeretteiddel. A telefon és a közösségi média jó módja annak, hogy beszélj a számodra fontos emberekkel, de időnként mindenképp szervezz személyes találkozókat is.

Belevágnál egy tisztítókúrában? Ezekről az előnyökről és hátrányokról tudnod kell

Belevágnál egy tisztítókúrában? Ezekről az előnyökről és hátrányokról tudnod kell

Csütörtök: Használd ezt a napot, hogy hálát adsz azért, hogy bármilyen őrült cselekedeteid vagy rossz szokásaid vannak/voltak, a tested akkor is kitart melletted.

Péntek: Írd le egy papírra azokat a dolgokat, amiket szeret magadban és egy másikra azokat, amiket nem. Sétálj egy nagyot, a rossz tulajdonságok-papírból hajtogass egy hajót, és engedd szabadjára egy tóban vagy folyóban.

Szombat: Kitűnő nap arra, hogy megtervezd, hogyan étkezhetnél egészségesebben - nézd át, milyen alapanyagokat használsz, milyen nasikat fogyasztasz, és gondolkozz el, milyen alternatívákkal válthatnád le az egészségtelen elemeket.

Vasárnap: Kapcsold ki az ébresztőt és pihend ki magad, amennyire csak lehet. Ha ez sikerült, kezdd el megtervezni az elkövetkezendő hetekben beiktatásra kerülő változásokat. Haladj kis lépésekben, de biztosan.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Egy nicaraguai utazás története, ami újraírta Poprádi Flóra divattervező művészi látásmódját

Egy nicaraguai utazás története, ami újraírta Poprádi Flóra divattervező művészi látásmódját

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Szuper gyors és tápláló receptek a rohanó hétköznapokra! (x)

Szuper gyors és tápláló receptek a rohanó hétköznapokra! (x)

Ezt idd nyáron, ha a víz már túl unalmas! (x)

Ezt idd nyáron, ha a víz már túl unalmas! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted napjaink egyik leggyakoribb fertőzését! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted napjaink egyik leggyakoribb fertőzését! (x)

Új kutatási eredmények: már nemi úton is terjed ez a gyakori betegség (x)

Új kutatási eredmények: már nemi úton is terjed ez a gyakori betegség (x)