Ti betartjátok a 777-es szabályt? Szakértők szerint ez lehet a kulcsa a hosszú párkapcsolatnak
Az interneten rengeteg olyan tipp kering, amely segíthet jobbá és boldogabbá tenni a párkapcsolatokat. Természetesen nem mindegyik válik be és nem is kell őket megfogadni, de talán a következőt mégis érdemes. Nézzük, miért ajánlják a szakemberek az úgynevezett 777-es szabályt!
Ezeket láttad már?
- A 777-es szabály egy olyan keretrendszer, amely a párokat ösztönzi rendszeres, minőségi közös időtöltésre.
Hallottál már a 777-es szabályról? Ez egy olyan koncepció, amely segíthet a partnereknek abban, hogy minőségi időt töltsenek együtt. Bár elsőre lehet, hogy szkepticizmussal fogadjuk ezt az iránymutatást, a szakemberek szerint mégis hatásos lehet.
Egy egyszerű képlet, ami segíthet
„A 777-es szabály egy virális keretrendszer, amely arra ösztönzi a párokat, hogy rendszeresen, szándékosan töltsenek időt együtt. Az irányelv azt javasolja a pároknak, hogy hét naponta randizzanak, hét hetente tegyenek egy hétvégi kirándulást, és hét havonta menjenek el egy hosszabb nyaralásra.” – mondta Julie Nguyen társkereső coach a HuffPostnak.
Megjegyezte, hogy ez a módszer nem formális kutatásokon vagy párkapcsolat-tudományon alapul, ez csupán egy képlet, amely megkönnyíti, hogy emlékezzünk arra, hogyan lehet különleges közös élményeket szerezni a partnerünkkel. Természetesen ebbe belefér egy kis rugalmasság is.
„Hét naponta randizzatok vagy töltsetek együtt egy kis időt – ez lehet egy otthoni vacsora képernyők és gyerekek nélkül, vagy bármi egyszerű. A fontos az, hogy zavartalanul egymásra koncentráljatok, és megpróbáljatok ráhangolódni a kapcsolatotokra.” – mondta Tracy Ross pár- és családterápiára szakosodott klinikai szociális munkás.
Pszichológus arról, hogyan nevelhetünk valóban boldog, mentálisan egészséges gyereket
Hét hetente próbáljunk ki valami olyat, ami egy kicsit több erőfeszítést igényel. „Menjetek el egy kirándulásra, töltsetek el egy napot túrázással, menjetek el a hétvégére – ez is szándékos, együtt töltött idő, amelynek célja a kapcsolat megerősítése, és nem a képernyők, a munka, a barátok vagy a család által okozott zavaró tényezők elkerülése.” – tanácsolja Ross.
Hét havonta pedig készítsünk egy különleges, a szokásostól eltérő tervet. „Utazzatok el, győzzetek le együtt egy kihívást. Szánjatok időt az életetekből arra, hogy olyasmit tegyetek, amire mindketten vártok, amit együtt akartok megtapasztalni, és amihez időt és energiát kell szánnotok, hogy együtt legyetek – és természetesen ismét, zavaró tényezők nélkül.”
Nem most találták ki ezt a koncepciót
A 777-es szabály tavaly vált virálissá a közösségi médiában. „Bár az elnevezés újnak hat, valójában ez egy hagyományos kapcsolati koncepció új név alatt. Ennek a koncepciónak az alapja az a gondolat, hogy a kapcsolatainknak újdonságra, minőségi időre, szándékosságra és érzelmi, anyagi és időbeli erőforrások befektetésére van szükségük ahhoz, hogy teljesnek és kielégítőnek érezzük őket. Úgy gondolom, azért terjedt olyan könnyen, mert egyszerű és világos, és egyértelmű útmutatást ad a pároknak a tervezéshez és a kapcsolatuk fontossági sorrendjének meghatározásához.” – mondta Sabrina Romanoff klinikai pszichológus.
„Az idő múlásával a párok könnyen természetesnek vehetik a kapcsolatukat, és eltávolodhatnak egymástól” – mondta Nguyen. „A 777-es szabály arra emlékeztet, hogy védjük meg a közös időt, hogy a kapcsolat ne kerüljön háttérbe a munka, a rutin, a szülői feladatok vagy a mindennapi élet miatt. A közös közelségnek szentelt idő lehetőséget ad a pároknak, hogy együtt éljenek át valami újat.”
A 777-es szabály egyszerű, konkrét struktúrát biztosít, amely segít megerősíteni a kapcsolatokat anélkül, hogy túlbonyolítaná a dolgokat. A kapcsolatokban egy kis lépés is sokat jelenthet, és ez könnyen megvalósítható, hatékony. „Mítosz, hogy egy jó kapcsolat egyszerűen jó marad – a kapcsolatot ápolni és gondozni kell. Ha elhanyagolod a kapcsolatodat, az romlani fog és rosszabbá válik – nem marad ugyanolyan.” – mondta Ross.
A szakemberek hozzátették, hogy a 777-es szabály új dolgokat és élményeket épít be a kapcsolatba, amelyek összekötik a párokat. Azoknál a partnereknél, akik erős alappal rendelkeznek, de az utóbbi időben sokat stresszeltek vagy időhiányban szenvedtek, ez a keretrendszer elindíthatja az újraegyesülés útját azt követően, hogy esetleg kissé elhanyagolták a másikat.
