Jól működik az anyagcseréd? 5 meglepő jel, ami arra utal, hogy baj van
Minden egyes alkalommal, amikor eszünk vagy iszunk, beindul a szervezetünkben az anyagcsere folyamata, vagyis az általunk elfogyasztott táplálékok energiává alakítása. Ha nincs minden rendben, azt gyakran olyan jelekből érzékelheted, mint a hízás vagy éppen a jelentős súlyveszteség. Azonban bőven vannak még olyan tünetek, amelyek szintén azt jelezhetik, ha nem jól működik az anyagcseréd, akár úgy is, hogy a súlyod közben nem változik.
Ezeket láttad már?
Az anyagcsere folyamata során az ételek és italok kalóriáit a belélegzett oxigénnel együtt a szervezetünk energiává alakítja. Általánosságban igaz, hogy a gyors anyagcsere hatékonyabb ebben a folyamatban, és megakadályozhatja, hogy a szervezetünk elraktározza a felesleges zsírt. Ha viszont nem megfelelően működik az anyagcseréd, akkor jó néhány kellemetlen tünettel szembesülhetsz. Köztük olyanokkal is, aminek a testsúlyodhoz nincs közük, de mégis bajt jeleznek.
Váratlanul ritkulni kezd a hajad
Az életkorunk előrehaladtával vagy erősen stresszes események után gyakran jelentkezhet hajritkulás. De ha a szokásosnál több hajad hullik, viszont fogalmad sincs, hogy miért, akkor könnyen lehet például, hogy nem megfelelően áramlik a vér a testedben vagy nem szívódnak fel kellőképpen a tápanyagok a szervezetedben. Ebben az esetben feltétlenül érdemes elmenned egy vérvételre, hiszen csak így tudhatod meg biztosan, ha mondjuk valamilyen tápanyaghiányod van, de sok más problémára is rávilágíthat.
Száraz a bőröd
A bőrünk szárazságát sok tényező okozhatja, azonban nemcsak az olyan egyértelmű dolgokra érdemes gondolnunk, mint a hideg időjárás és a durva tisztítószerek használata, hanem például az anyagcserénk működésének az állapotára is. Ennek oka, hogy azok a hormonok, amelyek képesek negatívan befolyásolni a szervezetünk anyagcseréjét, a bőrünk és a körmünk állapotára is kihathatnak. Így ha a bőröd hirtelen száraz, viszkető, hámló, zsíros vagy akár sápadt lesz, de nem találod az okát, akkor arra is feltétlenül gondolj, hogy talán nincs minden rendben az anyagcseréddel.
Gyakran fáj a fejed
A fejünk szintén sok okból fájhat. Elég lehet hozzá akár csak az is, ha rendszeresen túl kevés folyadékot viszel be a szervezetedbe, de olykor annak is lehet a jele, hogy nem megfelelően működik az anyagcseréd. A normálistól eltérő anyagcsere ugyanis általában rendellenes inzulin- és glükózkontrollhoz vezet, ami migrénes fejfájást okozhat. Ha például esetleg metabolikus szindrómád van - ami magas vércukorszinttel, magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással is együtt jár - akkor a vérnyomásod miatt egyes erek összeszűkülhetnek, és egész pontosan attól fájhat a fejed. De egy biztos: ha rendszeresen fáj a fejed, feltétlenül vizsgáltasd ki magad alaposan.
Állandóan túl hideg vagy meleg vagy
A testünk hőmérsékletszabályozási képessége szorosan összefügg az anyagcserénk működésével. Így ha valami elromlik, akkor hidegebb vagy melegebb lehet a testünk, mint ahogyan az normális lenne. Más esetekben az anyagcserénk működése más testi funkcióinkra is kihathat, amelyek szintén kapcsolódnak a hőmérsékletszabályozáshoz. A cukorbetegség például akár az egész testünkben is károsíthatja az ereket, aminek következtében gyakran nehezebben tudnak kitágulni. Így a megfelelő véráramlás hiányában hidegek lehetnek a végtagjaink. De akár olyan folyamatok is lejátszódhatnak, amelyek hatására éppen hogy túl meleg a testünk.
Indokolatlanul kimerült vagy
Ahogyan arról már korábban szó volt, az anyagcserénk működésének az elsődleges célja az, hogy energiát termeljen a szervezetünk számára. Így ha valami nincs rendben az anyagcserénkkel, akkor lelassultnak és fáradnak érezheted magad. Akár már reggel, ideális mennyiségű alvás után is előfordulhat, hogy azt érzed, kimerült vagy. Az olyan több energiát igénylő tevékenységek után, mint például az aktív testmozgás, pedig kifejezetten elfáradhatsz. Ellenben ha egészségesen működik az anyagcseréd, alapvetően elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy kielégítse a megnövekedett energiaszintedet.
Forrás: realsimple.com, synergywellnesscenter.com
