Egy mozgásforma, ami egyszerre erősít, frissít és nyújt! Légy te is szabad az AntiGravity által!
Egy sport, ami összemossa a jóga, a fitnesz, a Pilates és a TRX határait, egy mozgásforma, ami egyszerre felfrissít és ellazít, miközben erősíti a testet – ez az AntiGravity.
Ezeket láttad már?
Ezt a különleges mozgásformát, mely külföldön rendkívül népszerű, végre itthon is gyakorolhatod. A svédországi születésű Németh Viktória hivatalos AntiGravity fitneszoktató, képesítéséhez az alapokat Londonban szerezte, majd New Yorkban tanult tovább, jelenleg a budapesti Rózsadomb Centerben található Klub Korona Fitneszben tart órákat. Szerkesztőnk, Nagy-György Bori ki is próbálta vele az AntiGravityt, és megosztja az élményeit.
Mi az AntiGravity?
Az AntiGravity Fitnesz a legújabb szenzáció világszerte. Egy módszer, amely szó szerint feje tetejére állítja a wellnesst, miközben egyesíti a testet és a szellemet. Feltalálója Christopher Harrison, aki a selyem Hammock kifejlesztője is. Ez elengedhetetlen kelléke az AntiGravity gyakorlatoknak, melyeket Viki segítségével sajátíthatsz el a Klub Korona Fitneszben két különböző típusú órán:
1. AntiGravity Decompression
Az összes gyakorlat a Harrison AntiGravity Hammock segítségével történik: "Megismerkedsz az anyaggal, az alapfogásokkal, valamint egy nagyon színes, legfőképpen izgalmas és látványos nyújtásokból álló gyakorlatsorral, amely részét képezik a 0-kompressziós fordított testhelyzetek" - tudtuk meg Vikitől.
A Hammock segít abban, hogy tovább nyújts és hosszabb ideig tartsd ki a nagyobb kihívást jelentő pozíciókat is.
2. AntiGravity Suspension Fitness
A Suspension Fitness egy egyedi edzésforma, amely lehetővé teszi, hogy folyamatosan figyeld az ellenállást csupán azáltal, hogy vagy a beállásodon javítasz, vagy másként osztod el a súlyod annak függvényében, hogy könnyíteni vagy nehezíteni szeretnél a gyakorlatokon.
A legtöbb gyakorlat alatt a helyes testtartás természetesen jön, hisz a Hammock húz bele a megfelelő pozícióba. Az órán 0-kompressziós fordított testhelyzetek, cardio jellegű mozgások, saját súllyal erősítő gyakorlatok, átfordulások és nyújtások szerepelnek.
Mivel a Hammock segítségével dolgozol, nincsenek plusz súlyok, így csupán a saját testsúlyoddal kell megbirkóznod, és természetesen a terhelés ennek megfelelően személyre szabott – így fejleszted az erődet, az egyensúlyod, a hajlékonyságod, az állóképességed, illetve a törzsi izmok stabilitását.
Előnyt jelent, ha korábban már sportoltál valamit, ez segít a gyakorlatok helyes elvégzésében, de a mozdulatokat meg lehet könnyedén tanulni akkor is, ha nincsen semmilyen alapod: "Nekem sokat segített, hogy évek óta Pilatesezem, tavaly elkezdtem jógázni is. Az egyensúlyom megtartása, a törzsem megfelelő megfeszítése így valamivel könnyebben ment, hiszen van egy alaperő már a testemben, de még így is nagy kihívást jelentett az AntiGravity, bőven van hova fejlődnöm. Olyan izmokat mozgatott meg a testemben anélkül, hogy lefáradtam volna, amelyekről nem is tudtam, hogy léteznek" – így jellemezte a GLAMOUR szerkesztője, Bori első AntiGravity óráját.
"Viki nagyon figyelmes, és azonnal segít, ha valamelyik gyakorlat nehézséget okoz. Alig várom, hogy elkezdjek rendszeres járni hozzá. Mindenkinek csak ajánlani tudom!"
Németh Viktória AntiGravity óráit te is kipróbálhatod a Klub Korona Fitneszben Budapesten a Rózsadomb Center 6. emeletén (Törökvész út 87.)
Tájékozódj az órarendről az AntiGravityFitness hivatalos Facebook oldalán, ahol magánórák egyeztetésére is lehetőséged van: www.facebook.com/antigravityfitness.budapest.malmo
