Egy mozgásforma, ami egyszerre erősít, frissít és nyújt! Légy te is szabad az AntiGravity által!

2016.február.3.

Egy sport, ami összemossa a jóga, a fitnesz, a Pilates és a TRX határait, egy mozgásforma, ami egyszerre felfrissít és ellazít, miközben erősíti a testet – ez az AntiGravity.

Egy mozgásforma, ami egyszerre erősít, frissít és nyújt! Légy te is szabad az AntiGravity által!
Fotó: SchmidtSzilvia

Ezt a különleges mozgásformát, mely külföldön rendkívül népszerű, végre itthon is gyakorolhatod. A svédországi születésű Németh Viktória hivatalos AntiGravity fitneszoktató, képesítéséhez az alapokat Londonban szerezte, majd New Yorkban tanult tovább, jelenleg a budapesti Rózsadomb Centerben található Klub Korona Fitneszben tart órákat. Szerkesztőnk, Nagy-György Bori ki is próbálta vele az AntiGravityt, és megosztja az élményeit.

Mi az AntiGravity?
Az AntiGravity Fitnesz a legújabb szenzáció világszerte. Egy módszer, amely szó szerint feje tetejére állítja a wellnesst, miközben egyesíti a testet és a szellemet. Feltalálója Christopher Harrison, aki a selyem Hammock kifejlesztője is. Ez elengedhetetlen kelléke az AntiGravity gyakorlatoknak, melyeket Viki segítségével sajátíthatsz el a Klub Korona Fitneszben két különböző típusú órán:

Fotó: SchmidtSzilvia

1. AntiGravity Decompression
Az összes gyakorlat a Harrison AntiGravity Hammock segítségével történik: "Megismerkedsz az anyaggal, az alapfogásokkal, valamint egy nagyon színes, legfőképpen izgalmas és látványos nyújtásokból álló gyakorlatsorral, amely részét képezik a 0-kompressziós fordított testhelyzetek" - tudtuk meg Vikitől.

Fotó: SchmidtSzilvia

A Hammock segít abban, hogy tovább nyújts és hosszabb ideig tartsd ki a nagyobb kihívást jelentő pozíciókat is.

Fotó: SchmidtSzilvia

2. AntiGravity Suspension Fitness
A Suspension Fitness egy egyedi edzésforma, amely lehetővé teszi, hogy folyamatosan figyeld az ellenállást csupán azáltal, hogy vagy a beállásodon javítasz, vagy másként osztod el a súlyod annak függvényében, hogy könnyíteni vagy nehezíteni szeretnél a gyakorlatokon.

Fotó: SchmidtSzilvia

A legtöbb gyakorlat alatt a helyes testtartás természetesen jön, hisz a Hammock húz bele a megfelelő pozícióba. Az órán 0-kompressziós fordított testhelyzetek, cardio jellegű mozgások, saját súllyal erősítő gyakorlatok, átfordulások és nyújtások szerepelnek.

Fotó: SchmidtSzilvia

Mivel a Hammock segítségével dolgozol, nincsenek plusz súlyok, így csupán a saját testsúlyoddal kell megbirkóznod, és természetesen a terhelés ennek megfelelően személyre szabott – így fejleszted az erődet, az egyensúlyod, a hajlékonyságod, az állóképességed, illetve a törzsi izmok stabilitását.

Fotó: SchmidtSzilvia

Előnyt jelent, ha korábban már sportoltál valamit, ez segít a gyakorlatok helyes elvégzésében, de a mozdulatokat meg lehet könnyedén tanulni akkor is, ha nincsen semmilyen alapod: "Nekem sokat segített, hogy évek óta Pilatesezem, tavaly elkezdtem jógázni is. Az egyensúlyom megtartása, a törzsem megfelelő megfeszítése így valamivel könnyebben ment, hiszen van egy alaperő már a testemben, de még így is nagy kihívást jelentett az AntiGravity, bőven van hova fejlődnöm. Olyan izmokat mozgatott meg a testemben anélkül, hogy lefáradtam volna, amelyekről nem is tudtam, hogy léteznek" – így jellemezte a GLAMOUR szerkesztője, Bori első AntiGravity óráját.

Fotó: SchmidtSzilvia

"Viki nagyon figyelmes, és azonnal segít, ha valamelyik gyakorlat nehézséget okoz. Alig várom, hogy elkezdjek rendszeres járni hozzá. Mindenkinek csak ajánlani tudom!"

Fotó: SchmidtSzilvia
Fotó: SchmidtSzilvia

Németh Viktória AntiGravity óráit te is kipróbálhatod a Klub Korona Fitneszben Budapesten a Rózsadomb Center 6. emeletén (Törökvész út 87.)

Fotó: SchmidtSzilvia

Tájékozódj az órarendről az AntiGravityFitness hivatalos Facebook oldalán, ahol magánórák egyeztetésére is lehetőséged van: www.facebook.com/antigravityfitness.budapest.malmo

Fotó: SchmidtSzilvia

Ez is érdekelhet

Így szabadulj meg a mitesszerektől biztonságosan és hatékonyan a szakértő szerint

Így szabadulj meg a mitesszerektől biztonságosan és hatékonyan a szakértő szerint

Tedd & Ne tedd

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Monitor

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói