Egzotikus gyümölcskosár
Jönnek a hideg, téli hétköznapok, ilyenkor mi rántana ki jobban a szürkeségből, mint a napsütést, tengerpartot, tüzes ritmusokat megidéző déli gyümölcsök. Az egzotikus helyekről származó finomságok nem csupán a hangulatodnak tehetnek jót, de az egészségedre is jó hatással vannak. Összegyűjtöttünk számodra egy kosárra valót, azokból, amelyeket biztosan beszerezheted Magyarországon, és elmondjuk, hogy miért egészségesek. Guava Guavát már mindenki evett: az egzotikus gyümölcslevek, konzervek egyik elmaradhatatlan alkotóeleme. A perui eredetű, zöldessárga színű gyümölcs körte alakú, világos húsú, sok pici maggal. Remek szomjoltó, mivel víztartalma igen magas. C-vitaminban nagyon gazdag, így meghűlések, nátha enyhítésére kiváló. Ne hámozd meg, hiszen a legtöbb vitamin a gyümölcs héjában van. Mangó A mangó tojás alakú gyümölcse különböző méretű lehet. Színe zöld, piros vagy sárgás. Az Indiából származó gyümölcs a szerelem szimbóluma, de nem csak emiatt szeretjük, hiszen számos vitamint, és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak szervezetünkre. Enzime gyomorvédő hatású, béta karotin tartalma miatt pedig kiváló káliumforrás. Rosttartalma segíti az emésztést, A- vitamin tartalma miatt pedig még a farkasvakság ellen is hatásos. Banán A banán magas foszfor-, vas-, kálium-, magnézium-, mangán-, valamint vitamintartalma miatt fontos gyümölcs. Könnyen emészthető, ezért ajánlott a fogyókúrázóknak. Növeli a szexuális vágyat. Az ananász Csodás aromaanyagai mellett értékes ásványianyagokat és vitaminokat tartalmaz. A bébiananász még finomabb, még édesebb. A nyers ananász zsírégető enzimet tartalmaz, ez nem engedi a zsírokat felszívódni - persze ehhez sok friss gyümölcsöt kell fogyasztani. Citrusfélék Az igazi vitaminbombák persze a citrusfélék. Egy-egy gyümölcs képes fedezni akár napi C-vitamin szükségleted felét is. A citrom baktériumölő, étvágygerjesztő és lázcsillapító hatású. Gyomorbántalmak esetén azonban nem szabad túl sokat enni belőle, mert a citromsav irritáló lehet. A narancsban 14 féle vitamin van, 100 g gyümölcsben 58 mg C-vitamin. Hatékony ellenszere a megfázásnak, csakúgy, mint a mandarin, amely az egyik legédesebb gyümölcs. A grépfrút, a legnagyobb citrusféle segíti az emésztést. Éhgyomorra fogyasztva gyomortisztító hatású. Alacsony nátriumtartalma miatt diétázók is fogyaszthatják. Kivi Kínában természetes antibiotikumnak tartják, nem hiába, hiszen fontos nyomelemeket, ásványi anyagokat, E- és C-vitamint tartalmaz, utóbbiból kétszer annyit, mint a narancs, ráadásul jobban kíméli a gyomrot is. Fogyasztása erősíti az immunrendszert, a vérereket. Papaja A papaja, vagy trópusi dinnye élénkzöld, körteformájú, lédús gyümölcs, enyhe barackillattal. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C- vitamint, és magnéziumoz. Rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a szív-, és érrendszeri, a daganatos betegségek, illetve az asztma kialakulásának kockázatát. Emellett a férfiak számára különösen fontos gyümölcs a papaja, hiszen növeli a potenciát, és csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét.
Ezeket láttad már?
