Nincs is annál rosszabb, mint amikor tökéletes manikűrt varázsolsz magadnak, majd az első alkalommal, amikor hozzáérsz valamihez, letörik a körmöd. Ha ezzel te is így vagy, akkor nagyon valószínű, hogy körmeid nincsenek tökéletes állapotban, valamilyen vitaminra van szükségük, mivel elvékonyodtak.
Ezeket láttad már?
A töredezett köröm nagyon lehangoló, de mielőtt teljesen elkeserednél, próbálkozz az alábbi ételek fogyasztásával, hátha jobb formába hozzák a körmeidet.
Élelmiszerek, amelyekkel elkerülheted a töredezett körmöket:
Tojás
Ahhoz, hogy a körmöd szerkezete megfelelő legyen, elengedhetetlenül fontos a kalcium.
A kalcium felszívódásához azonban szükséges a D-vitamin is, ami a tojásban is megtalálható. Ezért ajánlott hetente legalább 1-2 alkalommal tojást fogyasztani az egészséges körmök érdekében is.
Makréla
Mindenféle hal fogyasztása hozzájárul a körmök egészségéhez. De a makréla kifejezetten hidratálja a körmöket, ami azért fontos, mert sokszor a töredezést a köröm belső szárazsága okozza. A makrélának köszönhetően körmeink fényesek és egészségesek lesznek.
Mandula
A sótlan és ízesítés nélküli mandula tökéletes E-vitamin forrás, ennek köszönhetően pedig regenerálja a sejteket, így nem csak körmeid, de bőröd ragyogását is segíti.
Kókuszolaj
A kókuszolajat kétféleképpen is alkalmazhatjuk. Vagy főzésnél más növényi olaj helyettesítőjeként, vagy körömápolóként. Estére kenjük be vele a körmünket és környékét.
Joghurt
A joghurtok is kiváló kalciumforrások, ezért reggelire gyümölcsökkel felturbózva is fogyaszthatjuk, vagy közvetlenül szépítő pakolásként a körmeinken.
Víz
Bármennyire is szeretnénk szép körmöket, ha nem fogyasztunk elég folyadékot, akkor bármit is teszünk a körmeink töredezni fognak. Igyál minél több tiszta vizet, hiszen az hidratál a legjobban.
Savanyú káposzta
Az ázsiai konyha azért számít olyan egészségesnek, mert rengeteg fermentált ételt tartalmaz. Iktass be az étrendedbe savanyú káposztát, ami mindemellett rengeteg C-vitamint is tartalmaz, aminek köszönhetően szebbek lesznek a körmeid.
