Ez az oka, hogy állandóan sütiket zabálnál, amikor menstruálsz

2019. április 27.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Ha van igazán találó szinonimája a menstruációs napoknak, akkor az a folyamatos nassolási vágy. Minden hónapban, mikor eljönnek a görcsölős, hasfájós napok, másra sem vágyunk, csak nassolásra. Szinte mindegy, hogy valamilyen édesség, ropogtatnivaló vagy sós snack, a lényeg, hogy legyen valami kéznél. De vajon mi az oka ennek a rituálénak?

Ez az oka, hogy állandóan sütiket zabálnál, amikor menstruálsz
Fotó: giphy

A folyamatos nasi utáni vágyakozásért leginkább a menstruációhoz kapcsolódó biokémiai hatások okolhatóak. Az olyan hormonok szintje, mint például az örömérzetét felelős szerotonin, csökkennek a menstruációs napokon, és megváltoztatják a hangulatodat is. A hiányállapot miatt kívánóssá válsz, és a gondolataid között folyton ott bujkál a vágy egy újabb adag nasi után. Ha elfogyasztod a megkívánt ételeket, akkor szerotonin és dopamin szabadul fel a szervezetedben, így pedig azt érzed, hogy a hangulatod is javul.

Fotó: giphy

És bár gyakoribb, hogy ez a vágy az olyan erősen sózott ételek iránt jelentkezik, mint mondjuk a sült krumpli, a csokoládé és a fagylalt is előkelő helyet kap az áhított nasik listáján. Ami közös bennük: a magas szénhidráttartalom.

Fotó: giphy

Bár a szénhidrátok bizonyos időre képesek visszaállítani a csökkent szerotoninszintet, ami javítja az általános jó közérzetet, az egészséged érdekében oda kell figyelned arra, mikor, miből és mennyit eszel. Nem mellesleg ha túleszed magad, a kellemetlen teltségérzés sem marad el, és akkor hiába volt az addigi nasizás.

6 dolog, amit egy dolgozó nő sosem szabad, hogy leírjon egy emailben [https://www.glamour.hu/6-dolog-amit-egy-dolgozo-no-sosem-szabad-hogy-leirjon-egy-emailben-37077]

6 dolog, amit egy dolgozó nő sosem szabad, hogy leírjon egy emailben

Ha jót akarsz tenni a szervezetednek, nem kell lemondanod a nasizásról, csupán válassz olyan egészségesebb alternatívákat, mint a gyümölcsök és a diófélék. Ha pedig nem ragaszkodsz a nasizáshoz, próbálj ki olyan más módszereket hangulatjavításra, mint egy kis laza testmozgás, vagy meditálás.

Fotó: giphy

Ami még kulcsfontosságú ahhoz, hogy a menstruációs napokon is jól érezd magad, az a kellő mennyiségű vízfogyasztás és a pihentető alvásra szánt legalább 7-8 óra. Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, máris könnyebben fogod átvészelni a nehéz napokat!

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Elfedés helyett büszkeség: mit tanulhatunk a Z generáció tapaszkultúrájából?

glamour plusz ikon Elfedés helyett büszkeség: mit tanulhatunk a Z generáció tapaszkultúrájából?

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Az internet nem játék, légy felelős szülő az online térben is! (x)

Az internet nem játék, légy felelős szülő az online térben is! (x)

Eleged van a szőrtelenítésből? Itt a megoldás, amit imádni fogsz! (x)

Eleged van a szőrtelenítésből? Itt a megoldás, amit imádni fogsz! (x)

Gelencsér Tímea saját történetét osztja meg a Pandora ékszereivel (x)

Gelencsér Tímea saját történetét osztja meg a Pandora ékszereivel (x)

Felejthetetlen kalandok és hűsítő élmények Ausztria legnagyobb vidámparkjában (x)

Felejthetetlen kalandok és hűsítő élmények Ausztria legnagyobb vidámparkjában (x)