Ezért fontos, hogy az év minden napján kifejezd, hogy miért vagy hálás
Az elmúlt hónapokban mindannyiunk élete jelentősen megváltozott. Különböző korlátozások közepette éljük a mindennapjainkat, és jó esetben reméljük, hogy hamarosan az életünk minden területén pozitív irányt vehetünk a megpróbáltatások után. Ehhez azonban elengedhetetlen a derűs látásmód. Ha most úgy érzed, hogy lehangolt, kedvtelen vagy túlterhelt vagy, akkor itt az ideje, hogy tollat ragadj, és minden nap papírra vesd, hogy éppen miért vagy hálás.
Ezeket láttad már?
Hálás lehetsz mindazokért az emberekért, akik fáradhatatlanul dolgoznak azért, hogy a kórházban fekvő betegek meggyógyuljanak. Hálás lehet azért is, hogy most is finomakat ehetsz, megnézheted a kedvenc sorozatodat, vagy vehetsz egy forró fürdőt. Milliónyi dolog van az életünkben, amiket sokszor talán teljesen természetesnek veszünk, pedig egyáltalán nem mindenki számára adottak. Éppen ezért érdemes végiggondolnod, milyen pozitívumokat találtál az adott napodban, és lejegyzeteld azokat.
Mielőtt elkezdenél írni, kapcsold ki a tévét, tedd félre a telefonodat, és halaszd későbbre a vacsorádat, hiszen ha egyszerre több dologra koncentrálsz, akkor csökkenhet a figyelmed, és fontos pontokat is kifelejthetsz a listádról. Ha a fókuszodat már teljesen az írásra szűkítetted, akkor vedd sorra mindazokat a dolgokat, amik az elmúlt napodon pozitív érzéseket váltottak ki belőled.
Ha kész a listád, tedd félre, és minden nap vegyél elő egy újabb papírt. Idővel azt fogod tapasztalni, hogy több ismétlődő pontod is van. Ez tudatosíthatja benned, hogy vannak állandó pozitív dolgok az életedben, azokon túl pedig bármelyik nap tartogathat számodra az élet újabbnál újabb meglepetéseket. Minél gyakrabban érzel hálát, annál inkább megnyugtatod az elmédet, az már pedig csak a ráadás lesz, hogy ezáltal a fizikai egészségedért is sokat teszel. Légy tehát minden nap hálás, és emlékeztesd magad arra, mi minden miatt éri meg pozitívan tekintened a jövőbe.
