Kiderült, mekkora adag koffein okozhat halált, messziről került el ezt a tartományt!
Közismert tény, hogy a koffein mérsékelt mennyiségben jótékonyan hat szervezetünkre, túlzásba véve azonban az egészségünket is veszélyeztetheti, sőt bizonyos esetekben túlzott fogyasztása akár halált is okozhat.
Ezeket láttad már?
- A koffein mérsékelt mennyiségben jótékony hatású, de túlzott fogyasztása egészségkárosító lehet.
Valószínűleg mindannyian megijedünk egy kicsit, amikor arról hallunk a hírekben, hogy koffeinmérgezés miatt halt meg valaki. Vajon mi is túl sok kávét iszunk? Mi az a mennyiség, ami fölé nem szabad menni? A szakértő adta meg ezekre a kérdésekre a választ.
Az italok nagyobb mennyiségben sem nagyon okoznak koffeinmérgezést
Mindenekelőtt fontos leszögezni, hogy a koffeintúladagolás meglehetősen ritka, és általában nem italok, hanem nagy adag koffeint tartalmazó porok vagy tabletták fogyasztásával történhet meg. „Italok fogyasztása esetén nagyon nehéz ennyi koffeint bevinni a szervezetünkbe, mert sok időbe telik, amíg megisszuk őket” - mondta el Jennifer Temple egyetemi docense a Healthline-nak.
A szakember szerint a legtöbb ember számára a koffein halálos adagja körülbelül 10 gramm, de ez személyenként eltérő lehet. Egyetlen csésze kávé nagyjából 100-200 milligramm koffeint tartalmaz, az energiaitalok 50-300-at, a dobozos szénsavas üdítők pedig általában kevesebb, mint 70 milligrammot tartalmaznak. Tehát még a legmagasabb koffeintartalmú energiaitalok esetében is körülbelül 30 dobozt kellene gyorsan egymás után meginni ahhoz, hogy elérjük a 10 grammos tartományt.
A szervezet ráadásul valószínűleg meg is akadályozná, hogy elérjük a mérgező szintet. „A legtöbb esetben, ha az embereknek akut koffeinmérgezés tünetei vannak, az hányingerrel és hányással kezdődik. Ez általában egyfajta védelmi mechanizmus, mert egyszerűen rosszul lesz az ember, és kihányja a koffeint, mielőtt az túl mérgezővé válna” - hozzátette, koffeinporral vagy tablettákkal azonban egyszerre nagy mennyiséget lehet bevenni. Egy teáskanál por 3200 milligramm koffeint tartalmaz.
A diétás kóla tényleg pont olyan káros, mint a dohányzás? Szakértő válaszolt
Mindenki máshogyan reagál a koffeinre
A világ felnőtt lakosságának körülbelül 90 százaléka fogyaszt naponta koffeint - kávé, tea, üdítő, energiaital és más italok formájában. Jó tudni, hogy még a csokoládé is tartalmaz kis mennyiségű koffeint. „A laboratóriumunkban végzett kutatások, valamint a világ számos más laboratóriumában végzett kutatásai azt mutatják, hogy mérsékelt adagokban a koffein valószínűleg nem káros” - mondta a szakértő.
Egyes tanulmányok szerint a koffein fokozhatja az éberséget, a mentális energiát és a koncentrációt, különösen a fáradt embereknél. Hátránya, hogy gátolhatja az elalvást. Mérsékelt adagokban fogyasztva növelheti az ember vérnyomását és csökkentheti a pulzusszámot.
Az is igaz azonban, hogy minden ember más, van, aki több csésze kávét is meg tud inni anélkül, hogy különösebben érezné annak élénkítő hatását. Másoknak viszont kifejezetten alvási problémáik vannak amiatt, mert lefekvés előtt túl sok csokoládét fogyasztottak. Ez akár a genetikán is múlhat.
Súlyos tüneteket okozhat a mérgezés
Mérgező mennyiségben – különösen, ha rövid idő alatt fogyasztják – a koffein számos kellemetlen mellékhatást okozhat: fejfájást, hányingert, hányást, idegességet és ingerlékenységet. A koffeinmérgezés súlyosabb hatásai közé tartozik a hasi fájdalom, a görcsök, a megnövekedett vérsavszint, a szabálytalan vagy a gyors szívverés és a szív vérellátásának csökkenése - mindezek növelik a halálozás kockázatát.
