Éveket öregíthet rajtad ez az alvási pozíció, és nem ez az egyetlen káros szokás
Mindannyian szeretnénk sokáig megőrizni fiatalos külsőnket. Természetesen vannak genetikai adottságaink, amelyekkel nehéz felvenni a küzdelmet, ugyanakkor aprócska, hétköznapi tettekkel vagy épp a rossz szokásaink kiiktatásával sokat tehetünk az üde bőrért.
Ezeket láttad már?
- Az alvási pozíció is hatással lehet az öregedési folyamatokra.
Az üde, fiatalos külső nemcsak a különféle arckrémeken múlik, sokat számít az is, milyen életmódot élünk. Talán nem is sejtenéd, de egy olyan ártatlannak tűnő szokás, mint egy kényelmes alvópóz vagy egy forró zuhany is felgyorsíthatja az öregedést.
Dr. Kate Jameson, a Youth Lab munkatársa az Expressnek elárulta, melyek azok a látszólag ártatlan, mindennapi szokásaink, amelyek képesek felgyorsítani az öregedési folyamatokat. Mi az, amit rosszul teszünk a hétköznapok során? Min lenne érdemes változtatnunk? Nézzük!
Alvási pozíció
Egy rosszul megválasztott alvási pozíció nemcsak a gerincünknek árthat és okozhat nyak- vagy derékfájdalmat reggelre, hanem öregíthet is. A szakember szerint leginkább háton kellene aludnunk ahhoz, hogy lassítsuk a ráncok kialakulásának folyamatát. Hogy csökkentsük a bőr kidörzsölődésének esélyét, válasszunk selyem párnahuzatot, javasolja.
A hasunkon vagy az oldalunkon való fekvés akár éveket is öregíthet arcunkon. Mi ennek az oka? Ha az arcunk folyamatosan a párnának nyomódik, az nyomokat hagy a bőrön és ráncokat okozhat.
Ez történne a testeddel, ha tengeri sót tennél egy pohár vízbe, majd meginnád
Naptej használatának elmulasztása
Bár sokak számára meghökkentő lehet, Dr. Jameson szerint a felhős napokon is kellene naptejet használnunk. „Az UV-sugarak áthatolnak a felhőkön és minden nap károsítják a bőrt” – mondja. Különösen ajánlja, hogy naponta legalább 30 faktoros fényvédőt használjunk a korai öregedés ellen.
Szívószál használata
Bármilyen meglepő is, legyen az műanyag, papír vagy fém, a szívószálak rendszeres használata fokozza a száj körüli finom ráncokat, hasonlóan a dohányzáshoz. A szakértő emiatt azt javasolja, inkább kerüljük ezeket és közvetlenül a pohárból igyunk.
Képernyőnézés
Az olyan modern eszközök, mint például a számítógépek, a táblagépek vagy a mobiltelefonok kék fénye káros hatással lehet a bőrre és a szemre, amely korai öregedéshez vezethet. Ennek ellensúlyozására az orvos rendszeres szünetek bevezetését ajánlja a szem pihentetésére, illetve kék fény szűrő szemüveg viselését.
A bőrápolás elhanyagolása
A bőrápolás terén sokan kizárólag az arcukra koncentrálnak, elhanyagolva az egyéb, az öregedést jelző területeket, például a nyakat és a kezeket. Dr. Jameson nagyon fontosnak tartja az egész testre kiterjedő a bőrápolás, és hangsúlyozza a napi hidratálás és a naptej használatának fontosságát a fiatalos bőr megőrzése érdekében.
Rossz étrend
A szakember figyelmeztetett az étrend bőrre gyakorolt hatására is. „A cukorban gazdag étrend károsítja a kollagént és az elasztint, ami a bőr megereszkedését és ráncok kialakulását okozza.” Azt ajánlja, csökkentsük a cukorfogyasztást és építsünk be étrendünkbe több antioxidánst.
Rossz szájhigiénia
Dr. Jameson szerint a fogápolás is kulcsfontosságú tényező a fiatalos megjelenés megőrzésében. „A rossz szájhigiénia ínybetegségekhez és fogvesztéshez vezethet, ami miatt az arc beesettnek és öregnek tűnhet.”
2 ősi gyógynövény, amiről talán nem is hallottál, pedig megváltoztathatják a mindennapjaid
Forró fürdő
A szakember kiemelte a forró víz öregedő bőrre gyakorolt hatását is. Bár a forró zuhany és az arcmosás ugyan pihentetőnek tűnhet, eltávolíthatja a bőr természetes zsírtartalmát, ami kiszáradáshoz és a öregedés látható jeleihez vezethet. Válasszunk langyos vizet, vagy hideg öblítéssel fejezzük be a fürdést, ami összehúzza az arc pórusait és fokozza a test vérkeringését. Végül kitért a stressz kezelésének fontosságára, hogy elhárítsuk az öregedés korai jeleit.
